Личен опит

Инициативата Една година без бира (OYNB) - Година без пиене - има за цел да ви уведоми какво би се случило с физиката и ума ви, ако се откажете от алкохола

Нека си го кажем: испанци ние сме много пивовари. Доказателство за това е, че потреблението на това пийте белязал неговия запис исторически у нас миналата година. За първи път тя надмина 40 милиона хектолитра, крайъгълен камък, към който хотелиерската индустрия се върна на предпазарните нива. криза икономически, според Доклада за социално-икономическата бира за 2018 г.

здраве

Но въпреки че се консумира толкова много, защото това е нашето средство за общение, повечето от нас се сещат за този бирен корем, който ще ни накара да пием една тръстика, последвана от друга. Освен това консумацията на алкохол не се препоръчва -като цяло - при никакви обстоятелства, както обяснява пред El Confidencial Иняки Елио, директор на степента по човешко хранене и диететика в Европейския университет в Атлантическия океан. Инициативата „Една година без бира“ (OYNB) - преведено на испански като „Година без бира“- преструвай се, че се срещаш какво би се случило с тялото ви ако прекарате една година, без да пиете тази ферментирала напитка.

Инициативата „Година без бира“ накара хиляди хора да се откажат от алкохола и да претърпят силни подобрения в здравето си

Програмата насърчава и помага на своите потребители спрете алкохолните напитки чрез поредица от предизвикателства, макар и временно. Основният стимул, който те посочват да следват тази програма, са подобрения в здравето преживява се от тези, които изоставят бирата в петък и напитките в събота. Според данни на отговорниците по проекта някои 60 000 души са последвали това предизвикателство което произтича от три програми от 28, 90 и 365 дни без пиене. На своя уебсайт няколко от хората, които са успели да следят OYNB, разказват за личния си опит след дълго време, без да приемат и капка алкохол.

„Възвърнах контрола над живота си“

Шери Брилхарт пиеше няколко литра бира и алкохол през седмицата. Но след година след това предизвикателство: „Възвърнах контрола над живота си“. „Аз самоувереността скочи за първи път от много време. Тревожността, стресът, смяната на настроението и гневът ми бяха значително намалени и станах много по-щастлив човек “, казва тази жена на средна възраст.

Ако смесите чашите със „лека“ сода, за да не напълнеете?

"Имаше редица Физически промени, но те не се случиха автоматично в резултат на елиминирането на алкохола от живота ми: не отслабнах (вероятно спечелих около два килограма през първите няколко месеца) и кожата ми се влоши за няколко месеца, преди бавно да започне да се подобрява. Едва година преживях истинска промяна “, казва той.

"Най-доброто решение, което съм правил"

"Преди да се присъедините към OYNB Не бях разбрал, че той пие толкова често ", Лу Шорт, друг потребител, казва. "Пиех вино и сайдер всеки уикенд и понякога се наслаждавах на бутилки вино с приятели или сам вкъщи. Ако имах напрегнат ден, пиех. Ако имах и добър ден", илюстрира тя.

След като остана в абстиненция една година, Шорт отслабна и влезе във форма. Какво още, връзката със съпруга й "е по-добра от всякога" и комуникацията "стана фантастична".

Потребителите могат да избират между три програми за подобряване на физическото и психическото си състояние: 28, 90 или 365 дни, без да приемат капка алкохол

„Препоръчвам да започнете 90-дневното предизвикателство за всеки, който мисли за промяна на навиците си за пиене, но не е сигурен откъде да започне“, казва той. "Започнете днес! Няма за какво да съжалявате. Имате много да спечелите. Това е най-доброто решение, което някога съм вземала и съм много благодарна, че научих толкова много за себе си в този процес ", добавя тя.

„Чувствам се неудържим“

Фреди Бенет-Уилетс разказа, че първите две седмици са били трудни: „Бях смутен от всичките си пиянски грешки, всички призраци от алкохолното ми минало ме преследваха! изненадан размерът на хора, които бяха изненадани от моето решение да не консумирам алкохол, мислейки, че е глупаво, защото те мислеха, че няма да го взема ".

Как да подготвим триатлон? Трикове за завършване на тази взискателна дисциплина

Напредъкът на този младеж беше доста неравномерен и въпреки че имаше възходи и падения, той успя да бяга "маратон на 30 ден без алкохол а на 140-и направих триатлон. "„ Чувствам се неудържим ", заключава той.