Знаем, че бирата не е точно без калории. Много от нас казват, че наднорменото тегло се дължи на бира и дори митът за „корем“ от постоянното й пиене е навсякъде.

Според експерти бирата не допринася за по-висок калориен прием от която и да е друга храна или напитка, за да създадете тази част в тялото си. Ако пиете бира умерено, заедно със здравословна и балансирана диета, няколко напитки от ечемик няма да възпалят стомаха ви.

можете

Ако обаче се занимавате с любители на бирата, не се храните много добре и упражненията не са точно ваши приятели, тогава бирата може да е виновна за кантара, показващ тези излишни „килограми“. Друго нещо, което трябва да имате предвид, е концепция, която се прилага за всяка храна или напитка и е свързана с баланса. Не е нужно да избирате между бирите си и целите на тялото си. Ето защо има цялостно движение, което съчетава консумацията на бира и фитнес.

Под нарастващ натиск за прозрачност Beer Institute (търговска група, представляваща Anheuser-Busch, MillerCoors, Heineken USA и Constellation Brands) пусна инициатива за доброволно оповестяване през юли 2016 г. Пивоварни, представени от групата (произвеждат около 80% от продадената бира в Съединените щати) са се ангажирали да включват информация за хранителните си качества в бутилките си до 2020 г.

Lagers, pilsners и понякога кехлибарена бира звучат на най-ниската настройка, със 100-150 калории на порция от 355 ml. Онези бледо индийски бири, които са толкова популярни, имат 200 до 400 калории в същия размер. Нещо като наливна бира може да вземе истински удар. 120 мл бирена наливна бира може да съдържа 500 калории.

По-голямата част от елементите, които съставляват бирата, произхождат от малц, обикновено направен от ечемик или пшеница. Малцът започва като нишесте и по време на варенето си естествените ензими превръщат нишестето в захари. След това добавената мая превръща повечето захари във въглероден диоксид и алкохол.

Въпреки това, пивоварите използват различни рецепти за различни стилове, с различни малцове и дрожди, което води до различни нива на алкохол и захари. Проблемът е там!

И трикът?

Не се притеснявайте за броя, количествата и малцовете, ключовото е, че правите съзнателен избор и консумация на този продукт, който е един от любимите у нас, стига да поддържате този здравословен баланс, като пиете съзнателно.

Те всъщност са два трика. Първото е да сте наясно колко бира имате. Второто е, че не пиете на гладно, защото това ще накара тялото ви да усвоява всичко, което получава, без да прави разлика дали са мазнини, захари, алкохоли или малц.

Според клиниката Mayo, пиенето без ядене може да доведе до спиране на бъбреците да отделят съхранената глюкоза в кръвта. Това ще ви принуди да търсите нездравословна храна и - тогава да - спечелете този добре познат „корем“ заради бирата.

Научете повече за консумацията на бира, като кликнете тук.