Петел:
Това е бяла риба, която ни помага да регулираме холестерола и да поддържаме сърцето здраво, тъй като в него почти няма мазнини.
Петелът ни осигурява витамини и минерали, необходими, за да бъдем здрави и добре подхранени.
Освен това той ни осигурява необходимото желязо за предотвратяване на анемия
Чери домати:
Чери доматът има малко повече калории от нормалния домат, тъй като е по-сладък, но все пак е храна, която може да бъде част от диета за отслабване.
Зехтин:
Зехтинът ни осигурява ненаситени мазнини, които ни помагат да понижим лошия холестерол и да повишим добрия холестерол.
Осигурява ни антиоксиданти, като витамин Е, който подобрява защитните сили и ни помага да остаряваме по-бавно.
Зелени аспержи:
Това е храна, която ни помага да не напълняваме поради ниската си калоричност и високото си съдържание на фибри, което му придава голяма силна сила.
Зелените аспержи ни осигуряват антиоксиданти, които ни предпазват от всякакви болести.
Освен това яденето на аспержи е добър начин да се хидратираме поради високото си съдържание на вода.
Това е храна, препоръчвана за деца и бременни жени, поради високото си съдържание на витамини, които позволяват правилното развитие на детето.
Съвети от д-р Телерия:
Супена лъжица масло на празен стомах ни помага да подобрим функционирането на жлъчния мехур и да не се запек.
ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ
За десерт ще хапнем плод и малко домашен крем.