Физическата умора и астенията са симптоми, които тялото ни трябва да пречисти
The лятото Това е най-доброто време да се отпуснете и да забравите за ежедневието. Обаче също ние сме склонни да забравяме рутинното здравословно хранене които обикновено имаме през останалата част от годината.
"Ядем храни, които са по-богати на мазнини, захари и рафинирани брашна и злоупотребяваме с пържени храни, в допълнение към увеличаването на ежедневния ни прием на алкохол. Това прави тялото ни има повече токсини от обикновено. Черният дроб, който отговаря за пречистването, е най-засегнат, тъй като трябва да работи по-усилено, за да има същото здраве както винаги ", казва д-р Гонсало Гера Флеча, специалист по храносмилане и хепатолог в Медико-хирургичния център за храносмилателни заболявания (CMED).
Освен това въздухът, водата и консервантите в храните, които обикновено ядем, увеличават нуждата от тях почистване и детоксикация.
Основните симптоми, които тялото ни трябва да прочисти, са по-голяма физическа умора и астения (апатия, желание да не се прави нищо).
"Най-добрият начин да помогнем на черния ни дроб да извърши по-ефективно пречистващата си работа е да направим почистваща диета без мазнини и протеини за не повече от седмица. В същото време също е необходимо приемайте антиоксидантни и почистващи храни като бял трън, екстракт от болдо и артишок и пийте инфузии джинджифил с лимон и портокал, подсладени с чаена лъжичка мед. The съединения на базата на силимарин плюс витамин Е, са много добри за съкращаване на процеса на прочистване на черния дроб.
Препоръчително е също да укрепим чревната си флора с приема на пробиотици, тъй като те ни помагат да укрепим имунната си система ", казва д-р Guerra Flecha.
Контролирано гладуване
Постенето също може да бъде от полза, но то не трябва да бъде напълно бързо, а трябва да се състои от а течна диета, базирана на сокове, бульон и инфузии и с максимум 2-3 дни. С този период от време тялото успява да се детоксикира.
"Въпреки това, преди да започнете някоя от тези диети пречистващ (като всеки друг) препоръчително е да се консултирате със специалист по храносмилателната система, тъй като те могат да бъдат напълно противопоказани, ако например страдате от чернодробни, бъбречни или сърдечни заболявания. В случай, че сте здрав човек, се препоръчва да не се злоупотребява с тях, тъй като пречистващата функция се извършва от черния дроб нормално ", посочва специалистът.