Публикувано: 06/06/2013 - Актуализирано: 11/11/2020

загуба

Как е свързано състоянието на черния дроб с натрупването на мазнини и наддаването на тегло? Днес ще говорим за това как черният дроб влияе върху теглото и на как да почистите и премахнете мазнините от черния дроб, за да отслабнете.

Въпреки че стомахът е отговорен за смилането и преработката на храната, жлъчният мехур и черният дроб са основните органи, които усвояват мазнините.

Трябва да имаме предвид, че основната работа на жлъчката (произвеждана от черния дроб и съхранявана в жлъчния мехур) е да помага на ензимите липаза да усвояват мазнините. Сi черният дроб или жлъчния мехур не работят добре, мазнините и токсините не се разграждат правилно, което води до наддаване на тегло.

Функция на жлъчния мехур

Жлъчният мехур поддържа черния дроб по много начини. Основната функция на жлъчния мехур е да съхранява и отделя жлъчка, когато е необходимо, например когато ядем мазни храни. Това означава, че ако ядете храни с високо съдържание на мазнини, рискувате да увеличите шанса за проблеми с жлъчния мехур.

Освен това иИма някои вещества, които могат да повлияят на функционирането на черния дроб и жлъчния мехур, някои известни, включват нездравословна храна, алкохол, никотин, кофеин, много лекарства, мазни храни като колбаси или пържени храни, наред с други. Следователно може да се поддържа здрав жлъчен мехур и черен дроб, като се избягват тези видове вещества, които са склонни да дразнят черния дроб.

Ако жлъчният мехур е отстранен, силно се препоръчва да се включи храна като плодове и зеленчуци, които са богати на ензими и които подпомагат храносмилането. В допълнение, лецитинът може да бъде добра добавка за тези, на които е бил отстранен жлъчния мехур.

Чернодробната функция и нейната роля при отслабването

Тъй като черният дроб е най-големият вътрешен орган на тялото (и основният орган за изгаряне на мазнини), когато ядете неправилни храни, черният дроб ще генерира повече мазнини и ще съхранява излишните мазнини.

Ако, напротив, преди да започнете диета, "почистите" черния си дроб и започнете да ядете правилните храни, ще имате по-голям шанс за успех. С подобряването на функцията на черния дроб се подобрява и енергията. С повече енергия подобрявате физическото си състояние, тъй като можете да правите повече упражнения и да подобрявате мускулния тонус.

Чернодробно отравяне и затлъстяване

Тежките метали, бактериите, пестицидите и токсичното излагане в продължение на няколко години пряко влияят върху начина, по който функционира цялото ни тяло. Ако сме „пълни с токсини“, метаболизмът ни просто няма да работи правилно и ще затрудни отслабването.

Въпреки всеки от нас може да противодейства на „токсичното натоварване“ поотделно, добър начин да осъзнаем, че трябва да се детоксикираме е да установим, че не можем да отслабнем, въпреки че правим всичко възможно (диета и упражнения).

Токсините се създават, когато накарате черния си дроб да работи извънредно, опитвайки се да усвои излишната захар, мазнини, млечни продукти, сол, алкохол, консерванти, хормони, торове и пестициди или чрез постоянно излагане на климатизация, замърсяване и стресиращ начин на живот.

Ако към всичко това добавим, че за справяне със стреса, който се проявява в главоболие, мускулни болки, храносмилателни заболявания, консумирате аналгетици и антибиотици, отравянето на черния дроб може да бъде още по-голямо ... С течение на времето имунната ни система отслабва и отваря вратата до хронично дегенеративно заболяване и повече наддаване на тегло. Тези "токсини", които по същество са "отрови", трябва да се освободят, ако искате да избегнете тези последици.

Мазнините и токсините, които се съхраняват в черния дроб, идват от диета с високо преработени храни, в допълнение към токсичните химикали, торове, хормони и консерванти, които обикновено правят храната трайна дори години. Тези токсини често пречат на конвенционалните усилия за отслабване и докато не бъдат премахнати, ни пречат да отслабнем, както бихме искали.

Диети за детоксикация

The детокс диети или детокс диети са добра алтернатива за премахване на токсините на нашето тяло. Тези диети обикновено се основават на изключителната консумация на някои плодове за няколко дни, но е важно да изпълняваме тези видове екстремни диети само под наблюдението на професионалист, тъй като може да има патологии, които да ги противопоказват.

Това, което мога да препоръчам, във всеки случай е да се консумира храни, богати на витамини и минерали, и избягвайте използването на преработени храни във вашата диета. Захарите и рафинираните брашна трябва да се включват умерено или да не се консумират. Най-препоръчваното масло е зехтин, и винаги трябва да го използвате в малко количество, избягвайте пържените. Ако можете да ядете органична храна, още по-добре е да поддържате здрав черен дроб.

Препратки

  1. Durán-Sandoval, D., 2009. Роля на жлъчните киселини в контрола на метаболизма на глюкозата. Revista Chilena de Endocrinología y Diabetes 2009; 1, стр. 29-35.
  2. Министерство на здравеопазването на общността в Мадрид (Ed.), 2009. Ръководство за действие при ситуации с наднормено тегло.
  3. Соарес, Н., 2012-. Хранителни стратегии за оптимизиране на метаболизма на мазнините. Професионални дни на птици, Севиля, Испания.
  4. Rodríguez Chávez, C.M., 2015. Връзка на затлъстяването върху разпространението на безалкохолен мастен черен дроб при 60 пациенти на възраст от 25 до 60 години. Дисертация за придобиване на бакалавърска степен по човешко хранене, Национален университет в Сан Агустин, Перу.

Прегледано от: Дра. Лоредана Лунадей на 11/11/2020

Диетолог и диетолог. Специалист за контрол на теглото. Диплом по хранене от Университета дел Вале де Атемаяк. След години на лечение на пациенти той стигна до заключението, че хранителните консултации трябва да бъдат достъпни за всички. Ето защо той пише в интернет, разпространявайки знания и добри практики в областта на храненето и диетологията. Повече информация за вашето CV в Linkedin.

Тази статия е базирана на проверени факти, технически доклади и научни изследвания извършва се от изследователи и лекари, които са експерти в областта. Тези изследвания имат одобрението на международно престижната медия, в която са публикувани. Препратките към тези изследвания се появяват в края на текста, в определен раздел или отбелязани в скоби като (1), (2).

Статиите на този уебсайт са написани от екип от експерти по диети за отслабване които разглеждат проблемите по обективен, безпристрастен и честен начин, за да предложат различните съществуващи гледни точки по въпросите на храненето и диетологията, с които се занимават.

Услугите, съдържанието и продуктите на нашия уебсайт са само с информационна цел. Не само Диетата не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение