Начало »Диета и хранене» Червена боровинка - мощен съюзник в борбата с мазнините

борбата

Това не е последно поколение препарат за миене на съдове, но ефектът му е подобен: премахва мазнините. В случая този на тялото, който е този, който благоприятства появата на сърдечно-съдови заболявания и диабет. Това е боровинката (боровинка или боровинка), плод, който, подобно на други плодове, може да се използва за много повече от допълване на рецепти за сладкиши. Неговите свойства го правят супергерой, тъй като освен че намалява мазнините, помага за унищожаването на микробите, борбата с инфекциите и предотвратяването на образуването на тумори. Не смейте да го ядете?

Специалистите по хранене са много наясно с превантивната роля на тези растителни компоненти. Те твърдят, че като ги яде, се намалява окисляването, което се случва в организма чрез метаболитни процеси, което води до стареене на клетките. При хора с метаболитни проблеми (диабет, хипертония, затлъстяване ...) това прогресивно влошаване е много по-подчертано, затова експертите препоръчват да се включат в диетата серия храни, богати на антиоксиданти, като боровинки. Парадоксално е, че въпреки достойнствата му, консумацията му не е много широко разпространена. Консумирайте ги пресни, сочени и ги добавяйте към десерти, смесени с натурално кисело мляко и дори като специален щрих в салати.

Червена боровинка: Трябва ли да ядем повече?

Повечето диетолози смятат, че няма смисъл да се вманиачавате върху храните, които стават модерни след проучвания, илюстриращи техните предимства. Много по-важно е да се опитате да се храните балансирано, богато на пресни зеленчуци и плодове. Експертите добавят, че полифенолите представляват голямо семейство и присъстват не само в боровинките, но и в почти всички плодове и червени плодове.

Имайте това предвид следващия път, когато пазарувате. Интересното е, че свойствата на тези вещества се увеличават чрез присъединяване на други съединения като витамин С, присъстващ в цитрусови плодове, домати, ряпа, картофи (картофи), сладки картофи (сладки картофи), ягоди и пъпеш (пъпеш, известен като в Английски) или каротини, които ще намерите в моркови, тикви, манго, ябълки и праскови (праскови), както и в зеленолистни зеленчуци. Както витамин С, така и каротините действат и като антиоксиданти. Неговите предимства не се ограничават до борба с мазнините, но също така действат чрез борба с микробите и предотвратяване образуването на тумори. И също като боровинките са вкусни!

Последна редакция: 2017 г.