чесън

Високото кръвно налягане е здравословно разстройство, което трябва да контролираме, за да не доведе до сериозни последици. В допълнение към извършването на медицинско проследяване, ние можем да прибегнем и до някои много ефективни природни средства.

В тази статия споделяме лекарствено средство на основата на чесън и зехтин за намаляване на хипертонията. Освен това комбинацията от тези две съставки ще доведе до много положителни ефекти върху здравето ни като цяло.

Контролирайте хипертонията

Контролът на хипертонията не е въпрос само на лекари и лекарства. Можем да забележим голямо подобрение за кратко време, ако придобием следните основни добри навици:

  • Балансирана диета, богата на зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Трябва да намалим максимално преработените храни с високо съдържание на сол, мазнини, захар и добавки.
  • Предотвратете стреса и негативните емоции, които променят нервната ни система.
  • Елиминирайте тютюна и алкохола от живота ни.
  • Борба със заседналия начин на живот и упражнения поне два пъти седмично.

Полезни храни

За да се борим с хипертонията с добра диета, трябва да консумираме добри количества плодове и зеленчуци всеки ден. Можем да ги приготвим или да ги ядем сурови под формата на салати, сокове и смутита. Мога свикнете да имате зеленчукова дажба при всяко хранене през деня.

Освен това има някои много полезни храни, които благодарение на своите свойства могат да действат много положително на кръвното налягане. Две от тях са суров чесън и екстра върджин зехтин, с които ще направим много ефективно средство.

Чесън

Чесънът е лечебна храна с големи добродетели за нашето здраве. Трябва обаче да подчертаем, че за да се възползваме от добродетелите на алицина, неговото активно съединение, винаги трябва да го ядем суров, не варен.

Чесънът е преди всичко антиоксидант, антисептик, антибиотик и пречистващ. Консумирането на суров чесън всеки ден повишава защитните ни сили и ни дава голяма енергия.

По този начин е голяма помощ за преодоляване на всяко състояние. Освен това, ако ни е трудно да го усвоим, можем да намерим и неговото масло в капсули.

Зехтинът

Зехтинът е едно от най-добрите растителни масла, които можем да консумираме, благодарение на богатството си от незаменими мастни киселини. Особено олеинова киселина.

Благодарение на хранителните си вещества е чудесно съдоразширяващо средство. По този начин ни помага да предотвратяваме и подобряваме сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение, това е и един от най-добрите варианти за готвене, заедно с кокосово масло, тъй като издържа доста добре на високи температури, без да ръждясва. Поради тази причина, въпреки че трябва да го ядем сурово като лек, можем да го използваме и за готвене.

Лечебен препарат

Съставки

  • 20 скилидки чесън
  • 2 чаши екстра върджин зехтин (500 мл)

Ще ни трябва и стъклен съд с херметично затваряне. В идеалния случай устата ви трябва да е малко широка, за да можем да направим препарата по-лесно и да го използваме повече пъти.

Разработване

За да подготвим това лекарство за хипертония, ще следваме следните стъпки:

  • Обелете чесъна.
  • Можем да ги накълцаме или да ги оставим цели.
  • Поставете ги в контейнера и добавете екстра върджин зехтина, който трябва да покрива и надвишава чесъна.
  • Затворете добре бутилката и оставете препарата да се маринова 3 седмици на хладно, сухо и тъмно място.
  • След това време можем да започнем да консумираме лекарството, докато чесънът продължава процеса на мацерация.

Как да го приемем?

  • Можем да вземем супена лъжица от този препарат три пъти на ден, половин час преди всяко хранене, за намаляване на високото кръвно налягане.
  • Като превантивна мярка ще бъде достатъчна една супена лъжица на гладно на ден.
  • Също така можем да използваме това масло за ароматизиране на нашите рецепти и подобряване на вкуса му.

Забележка: Хората с чувствителен стомах, хиатална херния или стомашни язви може да не понасят добре това мацерирано масло.

Други свойства

Освен че е отлично средство за намаляване на високото кръвно налягане, това лекарство е ефективно и при други заболявания:

  • Amagase, H. (2006). Значение на чесъна и неговите съставки при рак и сърдечно-съдови заболявания Чесънът и сърдечно-съдовите заболявания: критичен преглед 1. The Journal of Nutrition. https://doi.org/https://doi.org/136/3/810S [pii]
  • Ried, K., Frank, O. R., & Stocks, N. P. (2013). Остарелият екстракт от чесън намалява кръвното налягане при хипертониците: Проба за реакция на доза. Европейско списание за клинично хранене. https://doi.org/10.1038/ejcn.2012.178
  • Първична профилактика на сърдечно-съдови заболявания със средиземноморска диета. (2013). Zeitschrift Fur Gefassmedizin. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1200303

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.