чести

Вашето тяло преминава през много изненадващи промени по време на бременност, но някои от тях също могат да причинят дискомфорт понякога. Естествено е да се тревожите за вашето мъниче, ако се появят някакви проблеми, така че знаейки всичко, което се случва по време на бременността, може да ви помогне да бъдете подготвени.

Прочетете повече за често срещаните симптоми на бременност и как можете да ги облекчите. Не забравяйте, че ако имате някакви въпроси, Вашият лекар ще Ви го изясни.

Гадене по време на бременност

Гаденето и повръщането (сутрешно гадене) са много чести в ранните етапи на бременността, всъщност повече от 80% от жените изпитват гадене през първите 12 седмици. Бъдете сигурни, че те ще изчезнат между 16 и 20 седмици и няма да навредят на вашето бебе. За да намалите симптомите, опитайте се да си починете и не забравяйте да пиете много течности, за да останете хидратирани. Яжте малки и чести ястия, можете също да опитате меки храни и високо съдържание на въглехидрати като хляб, ориз и тестени изделия. Трябва да говорите с Вашия лекар, ако имате тежко гадене и повръщане и не можете да задържите нищо в стомаха си.

Главоболие

Първите няколко седмици от бременността също могат да причинят главоболие. Въпреки че главоболието може да ви притеснява, те не причиняват вреда на вашето бебе и обикновено се подобряват през втория и третия триместър. За да избегнете главоболие, опитайте се да си починете и да се отпуснете - защо не опитате йога по бременност? По принцип е безопасно да приемате парацетамол при главоболие по време на бременност, но винаги се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт. Трябва също да говорите с Вашия лекар, ако имате силно главоболие, тъй като те могат да бъдат признак на високо кръвно налягане.

Болки в гърба при бременност

Много жени изпитват болки в гърба по време на бременност, тъй като тялото се опитва да компенсира изместването в центъра на тежестта и връзките губят напрежение при подготовка за раждане. Поддържането на добра стойка може да помогне за намаляване на стреса в долната част на гърба - както изправен, така и седнал изправен, дръжте раменете си назад и отпуснати. Спането на ваша страна или на твърд матрак също може да ви помогне. Опитайте се да избягвате вдигането на тежки предмети - ако трябва да повдигнете леки предмети, сгънете коленете си и дръжте гърба изправен, като се уверите, че повдигате с крака, а не с гръб.

Лошо храносмилане и киселини при бременност

Дискомфорт в гърдите или стомаха, причинен от лошо храносмилане и киселини, може да се появи по всяко време по време на бременността, но може да се влоши или да зачести в по-късните етапи. Тези симптоми са много чести по време на бременност, отчасти поради хормонални промени и растежа на корема, който оказва натиск върху стомаха ви. Промяната в диетата и начина ви на живот може да помогне за облекчаване на тези дискомфорти - опитайте се да ядете по-малки и по-чести ястия и вземете под внимание всички храни, които произвеждат тези симптоми, като храни с много вкус, пикантни или мазни, и ги избягвайте в бъдещето.

Запек

Запекът е един от най-честите симптоми на бременност и се причинява от хормонални промени, които забавят храносмилането ви, както и от натиска върху матката през последните няколко месеца. Опитайте се да ядете храни с високо съдържание на фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, и не забравяйте да пиете много вода - поне осем чаши на ден. Някои нежни упражнения също могат да помогнат. Ако тези решения не помогнат, говорете с Вашия лекар относно възможността за прием на лаксативи за бременност.

Газове по време на бременност

Не се смущавайте - повишената оригване и метеоризъм са често срещани при бременност. Газовете се причиняват, наред с други неща, от ефекта на растежа на матката върху червата и хормоналните промени, които забавят храносмилането и отпускат мускулите, които обикновено са отговорни за поддържането на газовете. Внимавайте какво ядете и пиете и се опитайте да избягвате всичко, което причинява газове, като пържени храни, карфиол или зеле. Малки, чести хранения и умерени упражнения също могат да помогнат.

Диария по време на бременност

Хормоналните промени по време на бременност увеличават мускулните контракции в храносмилателната система, което води до диария. Има и много други причини за диария, подобни на тези при небременни хора, като стомашно-чревни вирусни и бактериални инфекции. Ако имате лека диария, не забравяйте да останете хидратирани и да пиете ябълков сок, банани и бисквити. Трябва да потърсите съвет от Вашия лекар, ако имате постоянна диария или имате някаква загуба на тегло.

Ние сме тук, за да ви подкрепяме на всеки етап

За да ви помогнем във вашето невероятно пътешествие като майка, ние създадохме поредица от раздавания, които обхващат теми, необходими за бременността и след това. Съдържа полезна информация и съвети. Листовете за поддръжка са достъпни за изтегляне и отпечатване, за да са винаги под ръка.

За достъп до цялото това съдържание трябва само да се регистрирате в клуб Enfamama.