Какви допълнителни ползи може да ми донесе Bikram в сравнение с други техники на йога?

yoga

Практиката на йога е изключително полезна за здравето. В зависимост от физическите и емоционалните характеристики на всеки участник, някои разновидности на йога могат да бъдат адаптирани повече от други. Bikram Yoga се опитва да обедини максималните ползи от различните видове йога в своята серия от 26 пози, които заедно с условията на влажност и температура възпроизвеждат идеалната среда, за да получат максимални ползи.

Колко често е препоръчително да практикувате Бикрам йога?

Колкото повече практикувате, толкова по-добре ще бъде. Всъщност в практиката на йога няма универсална теория, но има многобройни изследвания, които показват ползите от редовната практика поне 3 пъти седмично.

Ако практикувам редовно, мога ли да отслабна?

В продължение на 90 минути, продължителността на класа по Bikram йога, който го практикува, не само ще загуби до 1000 калории на клас, но ще тонизира мускулите си, ще извая силуета им и ще детоксикира тялото си.

Мога ли да практикувам Bikram по време на бременност или кърмене?

И в двата случая е препоръчително да попитате Вашия лекар, тъй като това зависи от всеки отделен случай.

За да практикувате Bikram йога безопасно е необходимо жената да е практикувала поне една година преди бременността. Включени са поредица от вариации в определени пози, които не биха били подходящи за извършването им по обичайния начин през гестационния период.

Bikram Yoga предлага чудесен начин да влезете във форма и да намалите стреса от бременността. В този период е важно да бъдете добре хидратирани по време на часовете.

До каква възраст е препоръчително да практикувате Бикрам йога?

«Никога не е късно, никога не сте твърде болни и никога не сте твърде стари, за да започнете отначало още веднъж» «Никога не е късно, никога не сте твърде болни и никога няма да сте твърде стари, за да започнете отново от нулата» Бикрам Чоудхури.

Мога ли да го практикувам, дори ако обикновено не спортувам?

В Бикрам Йога няма нива. Всеки участник трябва да прави класа според физическото си състояние и възможности, независимо дали спортува редовно или не.

В първия си клас ще мога ли да изпълня всички пози?

В зависимост от физическото състояние на всеки човек, първият ви клас ще бъде повече или по-малко завършен. Това е бавен процес, при който подобрения се наблюдават всеки ден.

Колко време ще отнеме, преди да започна да забелязвам положителните ефекти, произтичащи от моята практика?

Физическото и металното състояние на всеки човек ще повлияе на времето за получаване на резултати. След няколко месеца можете да забележите промени и значително подобрение на здравословното си състояние.

форма за контакти
Изпратете ни вашите съмнения и въпроси относно практиката на Бикрам йога, ние с удоволствие ще ви отговорим.

Пишете ни, като посочите темата: Съмнения.