Как мога да поискам диетата за вас?
Можете да поискате диета за вас онлайн, Натисни тук и попълнете формуляра с всичките си данни или като се обадите на телефона за обслужване на член 900 818 779, от 10:00 ч. до 14:30 ч., от понеделник до петък.
Колко време отнема получаването на диетата?
Диетата за вас се изпраща по пощата в рамките на 15 до 25 дни, приблизително един месец от попълването на въпросника (в рамките на Испания). За хората, които го поискат от други държави, той ще бъде изпратен само по имейл и то за период от по-малко от три седмици.
Ако вече имате диетата за вас ... Какво може да ви донесе тази нова диета?
Ние предлагаме диетата, която да ви подхожда повече от 7 години и в новото издание са направени подобрения. Включени са нови менюта, подробно обяснение как да се подготвят рецептите, здравословни съвети и предложения, препоръки ... Работили сме и по по-атрактивен и лесен за следване дизайн. Накратко, това е много по-пълноценна и сложна диета и перфектно допълва предишната диета.
Как е създадена диетата?
Диетата за вас е създадена въз основа на параметрите на теглото и височината, както и на заболяванията, които се появяват във въпросника. Във всеки случай се приготвят набор от менюта поотделно с калориите, от които се нуждае всеки човек, съчетавайки всичко с физически упражнения. Диетолозите, които подготвят режимите, разполагат с тези данни и е възможно да намалите теглото, ако стриктно спазвате указанията и поддържате модела с течение на времето.
Колко различни ястия включва?
Диетата по ваша мярка, която са разработили специално за вас, включва ежедневни менюта в продължение на 4 седмици със съответните им рецепти и таблица на еквивалентите на храната. С това можете да комбинирате храни по различни начини, като по този начин можете да промените менюто на диетата си по ваш вкус, така че да бъде по-разнообразно.
Каква е правилната скорост на отслабване?
Адекватен ритъм е 3-4 килограма/месец (Намаляването с 500-600 калории е достатъчно, за да настъпи загуба на тегло).
Защо съдържа въглехидрати?
Балансираната диета, която следва хранителните препоръки, трябва да разпределя правилно калориите. 55% от калориите трябва да се приемат под формата на сложни въглехидрати, тоест зърнени храни, картофи, тестени изделия, ориз, бобови растения, плодове и зеленчуци. Ето защо е важно да ги ядете ежедневно.
Как трябва да се претегля храната?
Що се отнася до претеглянето на храната, тя винаги ще се прави сурова и без отпадъци (без костилки, белени ...).
Възможно ли е да смените една храна с друга?
Можете да промените храните, които искате, стига да принадлежат към една и съща група (един плод за друг, един зеленчук за друг, една риба за друг.)
Можете ли да промените храната за вечеря в диетата, за да ви подхожда и обратно?
Трябва да се има предвид, че вечерите обикновено са по-леки от храненията, не бива да се сменя друга, но таблицата на еквивалентите може да се използва за заместване на една храна с друга и че диетата остава балансирана.
Правя диетата за вас и съм бременна в третата седмица.Какви храни да добавя?
Имаме специфични диети за бременност и когато патологиите позволяват това, можете да получите диета, която е подходяща за вашата физиологична ситуация, трябва да посочите това, когато поискате диетата да го вземе предвид.
Поисках диетата за вас, без да посочвам, че съм претърпял сърдечна операция и приемам Sintrom. Какво да правя?
Ако приемате перорални антикоагуланти (какъвто е случаят със sintrom), можете да спазвате диетата, която ви изпращаме, като се има предвид, че тъй като не можете да регулирате точно зеленчуците, които всеки може да приема, трябва да следвате указанията, установени от Вашия лекар промяна на зеленчуците, които не можете да приемате, за други еквиваленти, посочени в диетата.
Ако сте гладни през нощта, можете ли да вземете обезмаслено кисело мляко? Ако докоснете меню с бобови растения, можете ли да направите салата?
Тъй като това е диета с точни калории на ден, не трябва да добавяте повече храна от посочените, въпреки че препоръчаните храни могат да бъдат разделени на петте хранения на ден. Не забравяйте значението на физическите упражнения. Веднъж сварените бобови растения могат да се ядат в салата, като се следи количеството добавено масло. Моля, прегледайте диетата си и се опитайте да я правите възможно най-точно.
Правя диетата по ваша мярка от месец, изпращате ли ми нова или да повторя тази, която правя?
Диетата за вас съдържа менюта за четири седмици. Можете да комбинирате различните менюта и да ги сменяте, така че вашата диета да не е скучна. Това би било достатъчно, но ако приложите таблицата на съответствията, за да замените някои храни с други, можете да извлечете повече от вашата диета. Не забравяйте значението на умерените физически упражнения. Смелост, която със сигурност ще ви помогне да поддържате здравословна загуба на тегло!
Правя диетата, за да ви подхожда, но през нощта не ми се приготвя вечеря. Защо мога да я заменя?
В диетата се установяват пет хранения през целия ден. Съветваме ви да не пропускате никакви ястия, така че разходът на калории да бъде балансиран с погълнатите през целия ден. Ако вечеряте, трябва да вечеряте, защото ако не, тогава на закуска може да сте по-гладни и да ядете твърде много. Най-добре е да правите нещата според предвиденото. Трябва да се стараете да бъдете строги и да не забравяте да правите умерени физически упражнения.
Аз съм на диета от четири месеца, но сега съм диагностициран с диабет, мога ли да използвам същата диета? Какви храни са ми забранени?
Трябва да информирате диетолога за тази ситуация, като се обадите на номера на услугата за член 900 818 779 (от 10:00 до 14:30, от понеделник до петък). Диабетната диета трябва да следва конкретни препоръки за контрол на нивата на глюкозата и въпреки че диетата за вас е пълноценна и балансирана, може да се наложи да направите някои корекции.
Как трябва да правя диетата, за да я направя възможно най-ефективна?
За да правите правилно диетата, е много важно да я спазвате, докато се изпраща. Уверете се, че сте претеглили добре цялата храна и ако е необходимо, използвайте таблицата за еквивалентност правилно. Не забравяйте, че не трябва да пропускате нито едно от посочените хранения и ако искате диетата да бъде по-ефективна, трябва да я придружавате с физически упражнения. Имайте предвид, че в определени случаи тази диета ще означава промяна на хранителните навици.
Искам диета за напълняване, мога ли да я поръчам?
Да.Диети могат да се разработват за хора с ниско тегло (стига да не е екстремно) и стига патологиите да го позволяват. В диетата по ваша мярка трябва да се вземе предвид индексът на телесна маса (ИТМ) и в зависимост от това за всеки отделен случай ще бъде изпратена най-подходящата диета, или за напълняване, отслабване или просто за да се научите да ядете и останете на тежестта.
Имам проблеми с дъвченето и преглъщането, ще извадя ли всичко това на пюре?
Не. Това, което ще бъде включено във вашата диета по ваша мярка, са храни, които са лесни за дъвчене или приготвяне по начин, по-лесен за дъвчене и преглъщане. Например, вместо да включват храни на скара, те ще бъдат включени в яхнии или като кайма (кюфтета, руска пържола ...).
Не ям никакъв вид месо, мога ли да поискам тази диета?
Това, което се опитва с диетата по ваша мярка, е да се научите да спазвате средиземноморска диета. Цялата храна ще бъде включена, за да се гарантира, че хранителният принос в края на деня е това, от което се нуждае нашето тяло. Поради тази причина и без медицинско проследяване не можем да премахнем нито една пълна група храни. В конкретния случай, че това е само един вид месо, което не ядем (например свинско), бихме могли да направим диетата, като се уверим, че смените месото, което не ни харесва, или се чувстваме зле за друга храна, която има същата калоричност прием (всичко това е посочено в таблицата на еквивалентите).
Млякото влиза в диетата ми и аз не го харесвам, какво да правя?
Използвайки таблицата за еквивалентности, приложена в края, можете да замените млякото с определеното количество кисело мляко или сирене. Можете също така да смените млякото за същото количество соева напитка. Същото би се случило, ако диетата показва, че пиете соева напитка и се предпочита да замествате млякото.
Диетата ми дойде с храни, които не харесвам, какво правя?
Диетата, пригодена за вас, включва всички храни за постигане на балансирана диета, освен в случаите на непоносимост. Ако има някаква храна, която не ви харесва, в края на вашата диета е приложена таблица на еквивалентността, която показва как да промените някои храни за други със същия хранителен и калориен прием.
За какви храни мога да сменя морските дарове?
Морските дарове могат да бъдат заменени без проблем с риба. Ако е бяла риба, ще ни трябват същите грамове черупчести. В случай на синя риба, 150 г черупчести мекотели са еквивалентни на 100 г синя риба.
Преди време ми направиха стомашна операция или чревна резекция, трябва ли да го отбележа в диетата?
Когато вече ядете всичко и няма непоносимост към храна, не е нужно да го записвате в заявлението. Ако би било необходимо в случай на съвсем скорошни операции, или които дори са от много отдавна, са създали проблем с толерантността към храната.
Започнах с много отслабване и сега губя по-бавно.
Обикновено, когато започнете диета, е много по-лесно да отслабнете. Докато напредвате с него и излишните килограми са по-малко, струва повече загуба на тегло. Освен това имайте предвид, че не всеки месец можете да свалите еднакво тегло. За да помогнете с диетата е препоръчително винаги да я комбинирате с физически упражнения и по този начин да я направите наистина ефективна.
Писна ми от менютата, мога ли да си поръчам друга диета?
Препоръчително е в тези случаи да се използва таблицата на еквивалентността, за да се променят различните ястия, тъй като без да има важни вариации в патологиите, диета с различни менюта не може да бъде разработена, защото тази, която вече ви е изпратена, е този, който е съобразен с вашите нужди.
Имам индекс на телесна маса (ИТМ) в рамките на нормалното тегло, но искам да отслабна.
Ако ИТМ е между 20 и 25, теглото на човека се отчита в здравословни граници. В тези случаи не можем да ви изпратим хипокалорична диета, тъй като тя е нещо, което не отговаря на ситуацията на човека. В случаите, в които ИТМ е много близо до 25 (вече бихте наднормено тегло), калориите, включени в диетата, за да отговарят на вас, ще бъдат коригирани до максимум, така че, ако сте здрави, това помага да се постигне по-идеално тегло.
Мога ли да спра лекарствата или насоките, които ми е дал лекарят, докато правя диетата за вас?
Не. Винаги трябва да следвате препоръките на лекаря и в никакъв случай не трябва да спирате предписаното лекарство, без лекарят да го е посочил. Има заболявания, при които диетата почти не засяга и въпреки това ние ги имаме перфектно регулирани от лекарства. Ако когато се почувстваме по-добре, спрем да приемаме съответното лекарство, болестта може да бъде декомпенсирана отново, така че е много важно да продължим лечението, както е посочено.
Имам диабет и има много въглехидрати в диетата ми, отговаря ли диетата ми?
Въглехидратите са от съществено значение за разнообразното и здравословно хранене, поради тази причина и въпреки диабета, те са включени в диетата за вас. Важно е да се подчертае, че в зависимост от личната ситуация на всеки един, количествата въглехидрати, които са били включени в диетата, са тези, които са необходими за балансирана диета, без да причинява дисбаланс в нивата на захарта.
Имам много безпокойство, мога ли да направя промяна, без диетата да стане ефективна?
Трябва да продължите да правите същата диета за вас, въпреки че бихте могли да добавите малко повече зеленчуци към всяка чиния или дори да имате малка чиния с разнообразна салата преди хранене, като вземете предвид, че не можете да добавяте повече масло от посоченото за всеки ден. Ако тревожността се появи между часове, опитайте се да я противодействате с инфузия, но без да пропускате нищо, което се появява в диетата. Имайте предвид, че в много случаи не можете да намалите калориите, тъй като ако сте гладни, тревожността ще се увеличи и ако калориите се увеличат, загубата на тегло би струвала много повече.
Приемам лекарство, което ме кара да наддавам, ще отслабна ли с тази диета?
Не можете да разработите специфична диета, която да противодейства на ефектите от дадено лекарство. Това, което може да се направи, е нормална диета за отслабване, но без да се гарантира, че тя е ефективна, докато лечението продължава. В много случаи това, което се случва, е да спрем да напълняваме и като се храним балансирано, можем да се чувстваме и по-добре.