Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

четири

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки


Авокадо, броколи или червени плодове са някои от храните, считани за суперхрани. Те, освен че ни хранят, изглежда имат редица ползи за здравето и се борят с определени заболявания. И да, вярно е, че те имат множество ползи за здравето, но не трябва да забравяме, че диетата като цяло ги прави повече или по-малко здрави. Днес в Кухнята на Алимерка говорим за някои от тези храни, за да ви помогнем да защитите здравето си. Открийте ги по-долу.

Броколи, зеленчук с много предимства

Считана за храна със защитно въздействие върху някои видове рак, ако не обичате много нейната консумация, ви препоръчваме да я включите в диетата си. Освен това е източник на лутеин, който предпазва зрението и образуването на катаракта и е богат на фолиева киселина и фибри. Повече от здравословна гарнитура!

Авокадо, богато на антиоксиданти

Пробвали ли сте? Ние обичаме! СНеговият състав, вкус и текстура го правят много специален и много гъвкав плод. И ако не ни вярвате, разгледайте всички рецепти, които сме направили с този плод: сладолед, смутита, кремове и много други! Ще приемате фибри, здравословни мазнини и витамин Е и С.

Червени плодове, малко хапчета за здраве

В този пост вече ви разказахме за всички ползите от тези плодове. Така че можем само да ви кажем да не се двоумите, използвайте ги във всички онези разработки, за които можете да се сетите! Имате ли нужда от идеи? Какво мислите за тази рецепта за паста с къпини и босилек?

Сьомга и сардини, два пъти седмично

Богат на омега-3 мастни киселини (EPA и DHA), консумацията на този вид риба, два пъти седмично, предлага много ползи за нашето сърдечно-съдово здраве и правилното развитие и функциониране на мозъка. И ако вече не знаете как да го готвите, обърнете внимание на тази рецепта за сьомга, броколи и киноа. Ще искате да повторите!

Яжте тези храни редовно, заедно с разнообразни растителни храни. Те ще ви помогнат да запазите здравето си!