С такива драстични промени за кратко време, тялото може да реагира с повече умора или промени в настроението.
За Иса Луенго
Въпреки че мнозина смятат, че е добре да отслабнат бързо, след като са качили няколко килограма, истината е, че тези внезапни вариации изобщо не вършат добре тялото ни.
И това е, че задържането на тежестта на разстояние може да означава „Постоянно предизвикателство поради взаимодействията между нашата биология, поведение и обезогенна среда“, както е обяснено от Алехандра Аларкон, диетолог и член на Програмата за затлъстяване и диабет на клиниката Университет де лос Андес.
Изображение от freepic.diller за Free Pik.
Но защо тялото ни може да бъде изложено на промени в теглото за кратък период от време? Според специалиста някои от факторите, които причиняват това, биха били:
-По-калоричните храни са по-евтини.
-По-малко хора приготвят ястия у дома.
-Повече храни се консумират в ресторантите.
-Промените в средата за физическа активност го правят по-предизвикателно да бъдете активни през целия ден. Професиите са станали по-заседнали.
-Имате нужда от автомобилен транспорт, вместо да ходите пеша до работа или училище, както е било често в миналото.
Изображение от nikitabuida за Free Pik.
Странични ефекти
Когато сме изправени пред много драстични диетични промени, тялото ни разпознава, че нещо се променя и реагира с различни реакции:
Умора
Може да се чувстваме уморени през повечето време, ако има внезапна загуба на тегло, това може „Да се появи, ако диетите са много строги или ако отслабването е много бързо за кратко време“, казва Алехандра Аларкон.
Сърдечни проблеми
Кръвният поток се променя внезапно, когато има промяна в теглото, но строго погледнато, сърдечни проблеми могат да се появят, когато са "Ненаблюдавани или много строги диети", казва специалистът.
Изображение: Безплатен Pik.
Промените в хумора
„Консумацията на въглехидрати помага да се поддържа добро ниво на концентрация и да се създава удоволствие, поради което прекомерното ограничение в хранителния план е свързано с промени в настроението. Също така понякога храната е начин за управление на някои емоции ", обяснява специалистът.
Еластичност на кожата
„Това ще зависи от хидратацията, възрастта и консумацията на витамини и протеини. Последните са отговорни за мускулната материя, която подпомага еластичността на кожата ", казва Алехандра Аларкон.