Доктор по акушерство и гинекология в клиника Майо говори за опасността от някои храни, ако те се консумират от бременни жени и обяснява как да се храните здравословно.
За Francisca quezada
Новината, че жената е бременна е придружена, в допълнение към комбинацията от чувства, с редица индикации и грижи в диетата това трябва да се има от този момент. Какво да ядем или какво да не се яде? Това са част от въпросите, на които той отговори Маргарет Доу, доктор по медицина, клиника/гинеколог в клиниката Mayo в Рочестър, Минесота.
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
„Въпреки че има определени специфични храни, които бременната жена трябва да яде или да избягва, най-добре е да се придържате към основите. Храненето на здравословна, добре балансирана, нискомаслена, без алкохол диета е безопасен начин да се гарантира добро хранене за майката и бебето ”, обяснява Dow.
КАК ДА СЕ ХРАНИТЕ ЗДРАВО БРЕМЕННОСТ
Лекарят в клиника Майо казва, че здравословното хранене, "Включва яденето на много зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, постни протеини и някои здравословни мазнини, като риба, ядки, семена и растителни масла.". И предупреждава, че хранителните вещества, които не могат да липсват в диетата на бременната жена, са:
Изображение: С любезното съдействие на Pixabay.com
- Калций и витамин D, за здрави кости
- Фолат, за намаляване на риска от вродени дефекти
- Желязо, за предотвратяване на анемия
- Протеин, за да помогне на бебето да расте.
- В допълнение към много фибри и течности, за да избегнете запек и да останете добре хидратирани.
ХРАНИТЕ ЗАБРАНЕНИ ЗА БРЕМЕННИ
Маргарет Дау препоръчва това Ако имате някакви въпроси относно това какво можете да ядете или не по време на цялата бременност, най-добре е да се консултирате директно с Вашия лекар заглавна част. Въпреки това имаНякои храни, които бременната жена не трябва да яде по някаква причина.
Забравете алкохола
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
Лекарят уверява, че, "Бременните жени, които пият, са изложени на по-висок риск от спонтанен аборт или мъртво раждане." Той също така добавя, че „пиенето на твърде много алкохол по време на бременност може да доведе до фетален алкохолен синдром, който от своя страна носи възможността да причини лицеви деформации, сърдечни дефекти и умствена изостаналост“. И тя категорично подчертава, че „консумацията на алкохол, дори и само в умерено количество, може да повлияе на развитието на мозъка на бебето“.
Пазете се от кофеин
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
Според специалиста има проучвания, които твърдят, че пиенето на много чаши кафе може да увеличи риска от спонтанен аборт. И ето защо много лекари бих препоръчал да се пият само две чаши кафе от 8 унции през първите няколко месеца от бременността.
„Не е известно със сигурност какъв е ефектът на кофеина по-късно по време на бременност, но консумацията му в повече от 500 милиграма на ден може да доведе до изнервяне и безпокойство на бебето след раждането поради оттеглянето на кофеина“, казва Маргарет.
Избягвайте миди и риби
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
„Лекарите често съветват бременните жени да ограничават консумацията на черупчести и риби с високо съдържание на живак, тъй като те могат да увредят развиващата се нервна система на бебето. Поради тази причина бременните жени обикновено се съветват да не ядат акула, скумрия, риба меч или риба ", обяснява лекарят по акушерство и гинекология.
Сурова храна
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
Лекарят в клиниката Майо казва, че някои от „Източниците на потенциално опасни хранителни инфекции за бременни жени включват непастьоризирани млечни продукти и сокове; сурово или недопечено месо, морски дарове, птици и яйца; и немити плодове или зеленчуци. Суровите риби, като суши и сашими, могат да съдържат определени паразити, които са забранени по време на бременност; но когато го приготвите първо, обикновено няма опасност ".