Следователно това лято трябва да внимаваме с определени храни, които може да ни накарат да загубим всичко, което сме постигнали с диетата, или бих могъл да ни накара да напълнеем още повече, което ако добавим към това, че през този период обикновено ставаме по-заседнал и с по-ниски нива на стрес, увеличава се възможността за напълняване.

вражески

    Пържени храни: Проблемът с тези храни, които са толкова често срещани в тези времена (пържена риба от чирингуито, че ако калмари, че ако пържени картофи ...), е мазнината, която те поглъщат, когато са пържени, което прави храната двойна или дори тройна калорично съдържание. Най-лошото е ако маслото за пържене се използва много, Често срещани в баровете, тези мастни киселини в допълнение към калориите ще бъдат нездравословни. Ето защо трябва да избягваме, че пържените храни са част от ежедневната ни диета, във всеки случай веднъж или два пъти седмично, пържене с добро масло и избиране на храните, които използваме за него, като се опитваме максимално да се справим без брашно или галета.

Захарни напитки: с топлината идва жаждата и заедно с нея сладки напитки. Тези видове напитки добавят калории, без да сме забелязали. Захарни напитки са богата на прости захари, Това означава, че съхраняваме почти цялата захар и част от нея ще се превърне в мастен депозит. По-добре използвайте вода за пиене по време на хранене и резервирайте сладки безалкохолни напитки за специални случаи.

Индустриална хлебопекарна: както промишлените, така и занаятчийските се угояват, не се заблуждавайте. Но традиционните и занаятчийски сладкиши са калорични, но много по-здравословни. Кифличките или сладките, които можем да си купим в големите магазини, съдържат много мазнини и захар, а експлозивна комбинация от калории и доста лош мастен профил, изобилстващи от наситени мазнини или известните трансмазнини.

Алкохол: големият враг на диетите, вече сме го казвали много пъти. Това е елемент, който за съжаление правим без него много в диетите си и който може напълно да го дисбалансира, тъй като може да ни осигури всички калории за един час, от които се нуждаем цял ден, за да избегнем поставянето на тялото.

Те са на път празни калории Те избягват изгарянето на друго гориво, докато изчезне целият алкохол. Алкохолът е първото нещо, което се премахва, за да се направи диета за отслабване, но също така трябва да се разгледа внимателно, дори ако не искаме да отслабнем, известните бутилки или случайни поилки могат да навредят много на вашата диета с това вид навик.