The вода от чиа Това е храна, богата на витамини, минерали и протеини, която осигурява необходимата енергия, за да започне деня с радост. Освен това има идеален засищащ ефект за тези, които искат да отслабнат.

вода отслабване

Никога ли не сте имали вода от чиа с лимон? Не само е вкусно, но е и Има антиоксидантни и почистващи свойства, много е хранителна и помага да отслабнете. Семената от чиа се консумират по-често всеки ден. И не ви липсват причини да ги включите във вашата диета, защото те са много лесни за намиране и осигуряват безброй ползи за тялото ви.

Характерният му вкус на ядки се откроява, както и фантастичните му хранителни стойности. И е, че тези семена са силно препоръчителна храна, особено когато ги добавяме към вода с лимон. Искате ли да научите как да го приготвите? По-долу ще ви разкажем всички стъпки.

За какво е полезна водата с чиа с лимон? Имоти и предимства

Семената от чиа са много гъвкави, защото са подходящи за всякакъв вид рецепти като ориз, тестени изделия, салати, меса, риба, хляб, кисели млека, десерти и дори вода. Те са много вкусни, но най-поразителното са техните свойства:

  • Семената от чиа са богати на фибри, идеален за предотвратяване на запек.
  • Те предотвратяват анемията благодарение на високото си съдържание на желязо.
  • Те са много богати на калций, много повече от млякото.
  • Съдържанието му на антиоксиданти е много по-високо от боровинките.
  • Веганите и вегетарианците обичат семената от чиа заради своите високо съдържание на протеини.

Един добър начин да се възползвате от тях е Направете вода от чиа с лимон . Тази напитка е не само много хранителна, но приемана на гладно, причинява ефект на ситост за отслабване и осигурява достатъчно енергия за изпълнение на ежедневните задачи. Също така, комбинирайки го с лимон, можете да се насладите на предимствата на двете храни. Вижте всички тях.

Това е храносмилателна напитка

Семена от чиа и лимон подпомагат храносмилателния процес, позволявайки бързо и ефективно усвояване на елементите, които подхранват тялото. По този начин ще можем да уловим антиоксидантните съединения и други молекули в червата, така че те да преминат към кръвта и оттам към всички тъкани.

Контролира апетита и има засищащ ефект

Закуската е най-важното хранене за деня, за да започнете силно. Но ако в допълнение към получаването на добри хранителни вещества искате да отслабнете, пийте вода на чиа с лимон на гладно. Това е много засищаща безалкохолна напитка, и ако го комбинирате със здравословна и балансирана закуска, няма да огладнеете до обяд.

Други храни, които можете да приемате сутрин, са:

  • Пшеничен препечен хляб с екстра върджин зехтин и нарязана пуйка.
  • Парче плод.
  • Порция риба тон с домат.

За да отслабнете

Това е най-интересното свойство на лимонената вода от чиа. И двете съставки ни помагат да отслабнем поради следните причини.

  • Елиминирайте излишните адипоцити, клетки, отговорни за съхранението на мазнини.
  • Те пречистват тялото.
  • Насърчаване на храносмилането.
  • Водата насърчава диуреза, докато фибрите действат срещу запек.
  • Когато смесвате семена от чиа с вода, те увеличават обема си, набъбват, там е усещане за пълен стомах с тази напитка.

> Също така знайте овесената каша за бързо отслабване Хидратира и подхранва тялото

Лимонът е много богат на витамин С, калций, калий и магнезий, докато семената от чиа са източник на протеини, фосфор и калций. Във връзка, те са чудесно средство за осигуряване на енергия на тялото и го поддържайте добре хидратиран.

Трябва да знаете, че добрата хидратация е от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране на органите, метаболизма и за предотвратяване на заболявания поради липса на хранителни вещества.

Не забравяйте да пиете два литра вода на ден, за да поддържате хидратацията.

Борба със стареенето

Поради антиоксидантния си характер, водата чиа неутрализира свободните радикали участва в стрес и стареене на клетките, освен че ни предпазва от слънчева радиация (ултравиолетова, гама) и окисляване.

Всички антиоксидантни витамини, минерали и други микроелементи, присъстващи в семената от чиа помагат за грижата за кожата, поддържайки я да изглежда млада и сияйна, предотвратяване появата на бръчки и преждевременно стареене, типично за неадекватна диета.

Някои фактори като лоша диета, стрес, силна умора или замърсяване са причини за стареене на дермата.

Как да си направим вода от чиа за отслабване?

На първо място, съберете всички съставки:

  • 350 мл вода (малко повече от чаша).
  • Семена от чиа: 1 супена лъжица.
  • Лимонов сок.
  • За подслаждане: стевия или мед.

Методът на подготовка е следното:

  1. Първо, накиснете семената в 150 мл вода, около 70 минути. С това ги караме да омекнат и консумацията им ще бъде по-приятна. С течение на времето ще видите, че се е образувал един вид гел.
  2. Изстискайте лимон и го добавете към 200 мл вода. Разбъркайте добре.
  3. Добавете препарата от стъпка 1 с този от стъпка 2 и разбъркайте, за да се образува хомогенна смес. Нормалното е, че ви трябва миксер.
  4. Подсладете със стевия или мед. Ако целта ви е да отслабнете, не пийте захар. Можете също да опитате с джинджифил, канела или друга съставка, за да изследвате новите вкусове.

> Научете за лимоновата диета тук Как да я приемате?

Препоръчително е пийте чиа вода на гладно, За да не огладнеете преди обяд и да ви се хапва храна между храненията. По този начин ще отслабнете и ще се подхранвате, като се грижите за тялото си. Вземете го за 30 дни и ни кажете вашите показания в коментарите!