Активност, свързана с книгой

Описание

От колко време се борите да отслабнете? Чувствате ли се депресирани?
Ако битката ви е била повече от година, прочетете.

онлайн

Дълго живях с наднормено тегло, бях срамежлив, но реших да бъда диетолог и да науча всичко за доброто хранене. Няма да отрека, че не съм страдал от наднормено тегло, че не съм изпаднал в депресия, гледайки се в огледалото.

Тук открих, че умът ни играе важна роля заедно с качеството на диетата ни. Не беше достатъчно да съм учил за диетолог, трябваше да проуча много за силата на човешкия ум. Когато можех да разбера тази близка връзка, тогава промените започнаха.

Хиляди пациенти дойдоха в кабинета ми и аз обясних на всички тях тази връзка: здрав ум и здравословно хранене. Невероятното беше, че никой не разбираше тази връзка, те имаха вредни навици. Емоциите им ги принуждавали да ядат нездравословна храна, да забравят за питателните храни и здравословните навици.

Пациентите ми бяха на различна възраст, за всеки от тях имаше различен тип диета и манталитет. Всички те имаха проблеми с емоциите си. Това беше нещо, което трябваше да се промени. Каня ви да го направите!

В тази книга ще намерите:
-Самомотивация за излизане от депресивното състояние, в което се намирате.
-Типът диета, която всеки човек трябва да има според възрастта си.
-План за здравословно хранене.
-Прекъсващо гладуване и как да го приложите към вашата диета.
-Кетогенна диета или кето диета и как да я прилагате във вашата диета.
-Диета с ниско съдържание на въглехидрати и как да я приложите към вашата диета.
-Упражнения за борба с безпокойството за ядене.
-Как да се борим с емоционалното наднормено тегло.
-Кето рецепти, за да започнете да губите 8 килограма за 2 седмици.
-Раздел с Чести въпроси и отговори, който ще ви помогне.

Възползвайте се от предимствата, които тази книга има за вас. Вземете вашето копие сега!

Активност, свързана с книгой

Сведения за книге

Описание

От колко време се борите да отслабнете? Чувствате ли се депресирани?
Ако битката ви е била повече от година, прочетете.

Дълго живях с наднормено тегло, бях срамежлив, но реших да бъда диетолог и да науча всичко за доброто хранене. Няма да отрека, че не съм страдал от наднормено тегло, че не съм изпаднал в депресия, гледайки се в огледалото.

Тук открих, че умът ни играе важна роля заедно с качеството на диетата ни. Не беше достатъчно да съм учил за диетолог, трябваше да проуча много за силата на човешкия ум. Когато можех да разбера тази близка връзка, тогава промените започнаха.

Хиляди пациенти дойдоха в кабинета ми и аз обясних на всички тях тази връзка: здрав ум и здравословно хранене. Невероятното беше, че никой не разбираше тази връзка, те имаха вредни навици. Емоциите им ги принуждавали да ядат нездравословна храна, да забравят за питателните храни и здравословните навици.

Пациентите ми бяха на различна възраст, за всеки от тях имаше различен тип диета и манталитет. Всички те имаха проблеми с емоциите си. Това беше нещо, което трябваше да се промени. Каня ви да го направите!

В тази книга ще намерите:
-Самомотивация за излизане от депресивното състояние, в което се намирате.
-Типът диета, която всеки човек трябва да има според възрастта си.
-План за здравословно хранене.
-Прекъсващо гладуване и как да го приложите към вашата диета.
-Кетогенна диета или кето диета и как да я прилагате във вашата диета.
-Диета с ниско съдържание на въглехидрати и как да я приложите към вашата диета.
-Упражнения за борба с безпокойството за ядене.
-Как да се борим с емоционалното наднормено тегло.
-Кето рецепти, за да започнете да губите 8 килограма за 2 седмици.
-Раздел с Чести въпроси и отговори, който ще ви помогне.

Възползвайте се от предимствата, които тази книга има за вас. Вземете вашето копие сега!

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Как да отслабнем

Связанные категории

Отрывок книги

Как да отслабнем - Робинзон Хардин

ИЗТЕГЛЕТЕ БЕЗПЛАТНА КНИГА!

Здравейте, читателю, каня ви да се присъедините към моя списък с читатели и да изтеглите a БЕЗПЛАТНА КНИГА това ще ви помогне да препрограмирате ума си.

Единственият враг, единственият, който определя границите, сте вие ​​и никой друг.

Затова ви каня да се присъедините към моя списък с читатели и да се насладите на тази нова промяна във вашия живот.

Изтеглете безплатната си книга ТУК.

ГЛАВА 1: МЕНТАЛНОСТ

Първата глава трябва да е за мен, една от най-важните и в същото време една от най-трудните за изпълнение. Затова препоръчвам да обърнете внимание на това, което предстои да прочетете или чуете.

Тази стъпка може да нулира съзнанието на всеки, който има грешна концепция за храната.

И с това искам да кажа, че можете да промените живота на всеки. Винаги, когато сляза по улицата и се срещна с пациент, той винаги ме пита как успявам да поддържам форма. Казвам ви за тази тайна, за да имате представа и да мислите за живота си. Това винаги ме радва, когато видя, че съм помогнал на някого.

Препоръчвам ви, ако имате контакт с хора от всички възрасти. Няма значение дали е възрастен човек или дете. Всички те ще ви благодарят по-късно. Повярвайте ми, това работи. Това е прост въпрос:

Какво трябва да ядете през целия си живот, за да имате здравословен живот, да имате идеалното тегло?

Често получавам отговори от всякакъв вид, нито един от които насочва към отговора, който искам да чуя.

Повечето от моите пациенти и хора по света мислят, че идеалното тегло е яденето на всякакви глупости в малки количества. Тъй като има хора, които невероятно не угояват, но вътре в телата им страдат, те са на път да рухнат. Тогава онези, които са мислили, че са перфектни или здрави, защото не са напълняли в юношеството, завършват с терминално заболяване, всичко поради излишък.

С това нямам предвид, че ако решите да ядете по-малко, ще се справяте добре. Недей.

Идеалният отговор е, че трябва да знаете качеството на това, което ядете.

Това е, което трябва да ви засяга повече от всичко на света. Ето защо е много важно тялото да се подхранва с естествени храни.

Спрете да ядете преработени храни, бонбони и преработени напитки. Ако го направите, скоро ще започнете да виждате промените. тялото ви ще ви благодари.

Храни, които идват директно от природата. Това са храните, за които трябва да се притеснявате. Всички възрасти на човек имат различна диета според моите колеги, но основно те следват концепцията, че колкото по-естествено е това, което ядем, толкова по-здравословни и по-малко токсини ще бъдат тези, които ще увеличат нашето тегло.

Не питай Подобна храна ли ви напълнява?, в противен случай, Храни ли се такава храна? Тази пауза, това наблюдение, което винаги трябва да правите сами.

Когато имате бутилка кока-кола в ръцете си, запитайте се: „Това добро или лошо е за мен?“

Контролирайте импулса, безпокойството и винаги поставяйте на първо място вида храна, която ще ядете. Това е решаваща стъпка, ако искате да се освободите от желанието да ядете, ако наистина искате да се научите да ядете. Да знаете как да се храните здравословно е вашият приоритет.

Най-добрият ми приятел Чарлз беше типичният капиталистически потребител, Омир Симпсън, който обичаше Черния петък. Искам да кажа, човекът, ядеше като звяр.

Видях ниските цени и веднага купих десет чанти на Lay’s и Sprite, след което прекарах безкрайни часове в гледане на филми в Netflix през почивните дни. Той беше ужасно затлъстял. Никога не съм му казвал нищо и когато се осмелих да му кажа, той ми се ядоса. Дори той вярваше, че отслабването ми е липосукция.

Тук потвърдих теорията си. След като попита за причината за странното му поведение, се оказва, че той не е бил доволен от теглото си. Но невероятното беше, че той не осъзна, че е виновен за себе си! Той не осъзнаваше какво се случва с него. Беше се затворил в тъмна пещера и от която самият той отказа да напусне.

Удивително е, но никой не осъзнава какво казах: психическият фактор. Затова продължавайте да мислите, че психоаналитикът не е важен за вас. Продължавайте и ще ме помните, когато не можете да излезете от този омагьосан кръг и по този начин преживявате наистина депресиращи и ужасни моменти.

Така че, ако сте разбрали предходните параграфи (които са петдесетте процента, които ще доведат до успех във вашата цел да отслабнете), вие сте готови да продължите.

Когато Чарлз разбра какво прави с тялото си и последва този съвет, той осъзна какво яде.

Той съжаляваше, че не го е осъзнал години преди това. Можеше да имате няколко килограма по-малко по тялото си и да имате по-пълноценен и по-задоволителен живот.

ГЛАВА 2: КАКВО ТРЯБВА ДА ЯДАТ ДЕЦА

Когато бяхме деца, винаги ядохме това, което майка ни или баща ни смятаха за добра храна за нас, за нашата храна. Това включваше лакомствата. Отровата!

Вярвате или не, когато бяхме деца, консумирахме смес от мазнини, захар, багрила, брашно, сол, хиляди течни химикали, наред с други неща, в промишлени количества.

Само като знаете, че чаша кока-кола има в химичния си състав като 11 или 12 цели супени лъжици захар, вече трябва да имате представа колко лоши са нещата. Сигурен съм, че ако сте възрастен, знаете много добре отровата, която захарта означава в тялото ви, тъй като черният дроб превръща захарта в мазнина.

Така че, ако имате дете или предстои да имате такова; Ако имате внуци или правнуци, обяснете разликата между яденето на естествено хранителни храни и яденето на сладкиши. Ако не го направите, вашите потомци ще повторят цикъла със своите потомци. И знаете ли кой ще е виновен по това време? Сега знаеш.

Възрастните са тези, които създават хранителните навици на децата. Спри да караш децата на глупости. Това е като да им дадеш няколко цигари и да ги гледаш как пушат, чувствайки се горд от това.

Дайте на децата вода. Питам ви нещо, когато си помислихте за онези дни, когато видяхте появата си в огледало, не си ли казахте: «По дяволите, изглеждам зле. От понеделник ще започна да пия вода »? И така, защо не давате на децата си вода? Защо да им давате сода или бонбони?

Всичко, което ще направите, е да ги разболявате в дългосрочен план. Когато пораснат, децата ще имат проблеми с отслабването и няма да знаят какво да правят с живота си. Те ще бъдат затлъстели и нещастни. Това е единственото нещо, което ще направите: ще създадете дебел и затлъстял тип като Чарлз, приятелят ми, който не само имаше проблеми с наднорменото тегло, но и психологически.

Приучете децата си от най-ранна възраст да не зависят от захарта. Когато имате дете, което може да яде, не му давайте сладкиши. Заменете тези сладки за банан, ябълка.

Вярвате или не, първата реакция на бебе, което никога не е опитвало бонбони през краткия си живот, е реакция на отвращение.

Тези, които знаят какво е да имаш бебе и са се опитали да му дават лакомства, много добре знаят, че бебето ще реагира с отвращение на сладко. Но за съжаление с течение на времето ще загуби това отвращение и ще започне да го харесва, докато расте.

Ако знаете, че тези храни, тези сладкиши не са полезни за децата, защо ги храните с тези неща, ако знаете, че те ще бъдат безполезни за храненето им?

Давайте на децата плодове, зеленчуци, протеини, всякакви въглехидрати, тестени изделия и брашно (не в повече).

Не забравяйте, че за една седмица има двадесет и едно хранене: закуска, обяд, вечеря. Затова избягвайте да изпращате децата на училище без добра кутия за обяд, оборудвана със здравословни и естествени храни. Спрете да им давате бисквитки с бонбони, шоколадови блокчета, торти; за питие им дайте вода.

Много е важно децата да придобият навика да закусват от родителите си. Единствените отговорни за насаждането са бащите и майките.

Ако не сте им давали добра диета и сте ги внушавали на децата си през детството, разберете, че сте загубили. Няма нищо за правене. Те ще повторят цикъла с децата си. Така че, ако имате малки деца, помислете отново. Питам те, заради тези същества.

Това е ваш дълг. Ако сте пропуснали шанса си с децата си, поне посъветвайте някой, който е