Популярността на авокадото се увеличава през последните години, превръщайки се в един от най-популярните плодове. Ето защо в Nutt представяме алтернативна рецепта за консумация на авокадо: Авокадо, пълнено с яйце.
Всички знаем, че авокадото е роден в страните от Южна Америка, но все повече откриваме близо до култури, особено в райони на южна Испания.
Сред хранителните свойства, които притежава авокадото, откриваме:
- Основният му компонент са мононенаситените мазнини
- Богато е на витамин Е
- Съдържа витамин С и провитамин А
- Те осигуряват минерали като калий, калций или магнезий.
Освен това установяваме, че приемът му поражда редица ползи като:
- Помогнете за намаляване на холестерола
- Това е здравословна алтернатива на растителния маргарин
- Регулира нервната система благодарение на съдържанието на витамини от група В
Той не само е полезен за здравето, но също така има многократна употреба в кухнята и като основното откриваме, че авокадото е заместител на наситените мазнини и животинските мазнини и ни предлага множество решения както за сладко, така и за сладко готвене. солено.
След това ви предлагаме много проста рецепта, която да направите и за която сме сигурни, че няма да бъдете разочаровани.
Съставки
- Авокадо
- Яйце
- Бекон
- Маринован лук
- Сол
- Пипер
Приготвяне на авокадо, пълнено с яйце
Първо разрязваме авокадото наполовина и с помощта на нож премахваме костта. Трябва да се опитаме авокадото да не се деформира прекалено при нарязване.
Ще напукаме две яйца и ще отделим бялото от жълтъка и ще въведем жълтъка в яйцето, което остава в средата на авокадото. Бялото може да се използва за приготвяне на други препарати, например омлет.
Сега ще трябва само да загреем фурната до 180 ° C и да готвим всяка половина от авокадото за около 5 минути, в зависимост от това колко извара искаме да бъде жълтъкът.
Накрая можем да добавим малко печен бекон и малко маринован лук, за да му придадем свеж допир.
The авокадо рецепта с яйце е много типично за кето диета. Припомняме ви, че ако искате да започнете диета, ще се радваме да ви помогнем. Можете да ни се обадите на 96 2301363 или ни пишете чрез нашия форма за контакти. Ще се радваме да ви придружим във вашето предизвикателство.
Ако това ви хареса рецепта Припомняме ви, че няма нищо по-забавно от това да се научите да готвите с нас в нашите семинари за здравословно готвене
Диетолог-диетолог във Валенсия
Nutt, Вашият хранителен център във Валенсия
Може да ви хареса също
СНИМКА НА КЕЛЕРИИ И РАМКИ
Спагети със сицилианско песто
Как се прави каша
Без коментари
Оставете отговор Отказ отговор
Контакт
Започване на курса за здравословно готвене
5 вечери за отслабване през лятото
Календар на семинара
Подарете готварска работилница
Потърсете
ABC благополучие
Слушайте живота - 97,7 FM
Бюлетин
Класна стая за хранене
Категории
963201363 Av. Peris y Valero 173 - 4 Валенсия
Работно време
От понеделник до петък от 10:00 до 20:00
Събота от 10:00 до 20:00 (само семинари)