МАДРИД, 22 (EUROPA PRESS)
Групата HM Hospitales е включила метода „Основна диета“, предназначен за отслабване в ръцете на лекари специалисти след лятото. „Тази диета се различава от останалите с ниския си калориен прием, тъй като докато други осигуряват между 1000 и 1500 килокалории на ден, това е ограничено до 800 през ранните фази и 1200 по време на фазата на поддръжка", обясни ендокринологът на болница HM de Torrelodones, Mar Hernando López.
Това е метод, основан на протеинова диета, която осигурява правилно снабдяване с протеини в тялото и предотвратява загубата на мускулна маса, но избягва излишъците от високо протеинови диети. Освен това ограничава консумацията на въглехидрати и контролира глада, като постига чувство на ситост.
ФАЗИ НА МЕТОДА
Първата фаза е кетогенна, основана на консумацията на зеленчуци, салати и основни продукти, всички те направени с протеин с висока биологична стойност. Втората, също кетогенна, включва консумацията на протеини от естествен произход.
Между първата и втората фаза се изчислява загуба от 80 процента от целевото тегло, а третата се състои от прогресивното повторно въвеждане на въглехидрати, което е много важно, тъй като зависи от него да не доведе до страшния ефект на отскок.
АНГАЖИМЕНТ И ЗАГУБИ
Що се отнася до загубата на тегло, "тя варира в зависимост от пациента, като е по-голяма при мъжете, отколкото при жените. В допълнение, това зависи от количеството тегло, което трябва да отслабнете и не е еднакво през всички фази на диетата", уточни експертът. По този начин, „Докато във фазата на кетоза можете да сваляте между 800 грама и 2 килограма на седмица, във фазата на превъзпитание тази загуба варира между 500 и 800 грама седмично“.
Лекарят препоръчва фазите на кетоза да не се удължават за повече от три месеца и да се наблюдава специалист през целия процес, който ще реши колко тегло трябва да загуби пациентът. От друга страна, възрастта, посочена, за да може да се прилага тази диета, е от 16 години.
Като цяло „тези, които искат да отслабнат с 5 или повече килограма и нямат противопоказания като бъбречни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза, рак, хранителни разстройства и бременност, могат да се възползват от този метод“, добавя той.