Не винаги, когато говорим за диети, имаме предвид отслабване. Има многобройни видове диети, в зависимост от вашите цели, нужди или здравословно състояние или според етапа от живота, през който преминавате.

Видове диети:

  • · Има режими, от които може да се нуждаете, когато искате да отслабнете с няколко килограма, защото онази красива рокля, която сте купили за вашето парти, не се побира, тогава прибягвате до една от бързите диети.
  • · Ако вместо това, трябва да промените навиците си в дългосрочен план. Можете да го направите с балансирани диети, балансиран с необходимите хранителни вещества, витамини и минерали, избягвайки възможни бъдещи дефицити.
  • · В случай, че имате здравословен проблем, като кръвно налягане, диабет, анемия, невродегенеративни проблеми, най-подходящите диети ще бъдат медицински диети.
  • · Или ако просто искате да знаете и изпробвате някои от известните модни режими за отслабване като DUKAN O ATKINS.
На правилното място сте, продължете да четете ...

По време на тази публикация ще анализираме подробно всеки тип диета, но ако имате особен интерес към определен вид, можете директно да получите цялата информация, като кликнете върху изображенията.

Как да изберем типа си диета

  • Когато избирате някой от тези режими, вземете предвид вашето текущо здравословно състояние, вашата работа и физическа активност.
  • Не се ръководете от този, който е намерил вашият съсед или роднина, защото може да не е подходящ за вас.
  • Препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги започнете, за да избегнете проблеми със здравето си.
Тук ще ви покажем какви са целите на тези режими, за да ви помогнат да разберете кой е подходящ за вас.

БЪРЗИ ДИЕТИ

Но внимавайте, нека не се заблуждаваме, играем си със здравето.

Описание:

  • - AIM е бърза загуба на тегло на всяка цена. Те се основават на ограничаване на една или няколко групи храни без научна основа.
  • - Те са широко разпространени, но не поради тази причина здрави.
  • - Те не могат да се извършват за дълъг период от време, повечето бързи режими не продължават повече от 1 или 2 седмици поради последствията, които произвеждат.
  • - Не препоръчваме тяхното изпълнение или физическа активност, ако са избрани.
  • - Диетите за отслабване не достигат калориите, необходими за поддържане на ежедневни дейности като работа или учене.
  • - Те носят физически рискове като дехидратация, загуба на мускулна маса поради рязката загуба на тегло, която причиняват, хранителни дефицити и недохранване.
  • - Те водят до йо-йо ефект, при който възвръщате и дори наддавате теглото си преди диета.
  • - В дългосрочен план те предизвикват психологически и психически проблеми като тревожност или депресия.
    известни

Видове бързи режими

Завършеност

БАЛАНСИРАНИ ДИЕТИ

Описание

  • - Целта на тези режими за отслабване е да се постигне и поддържа оптимално тегло и здраве.
  • - Те са балансирани, те си сътрудничат в модифицирането на вашите навици, което води до балансирана, здравословна, безопасна диета и възможно поддържане.
  • - Можете да ги правите толкова дълго, колкото искате, без негативни ефекти върху вашето здраве.
  • - Ако съпътствате тази диета с физическа активност, ще засилите ефекта от диетата върху тялото си, ще загубите мазнини и ще увеличите мускулите си.
  • - Неговите принципи се основават на науката, която ни казва, че те са ефективни.
  • - Те са тествани дълго време първо върху животни, а след това и при хора и при условията, необходими за получаване на надеждни резултати.
  • - За да могат да бъдат адресирани от обществото като цяло без рискове за здравето и подобряване на нашето състояние на благосъстояние.
  • - Те се събират в хранителните ръководства на всяка държава, така че можете да ги намерите представени в графики като пирамиди, чинии или хранителни овали.

Уроци на здравословни и балансирани режими

ИЗВЕСТНИ ДИЕТИ

Класификация на известни ВИДОВЕ ДИЕТИ

Кетогенна

Философия на живота

Въз основа на храна

Обобщение на известните диети:

МЕДИЦИНСКИ ДИЕТИ

Описание:

  • -ТЕХНАТА ЦЕЛ е да подобрят и решат конкретни здравни ситуации. Които изискват или не губят няколко килограма и променят здравните показатели като кръвно налягане, гликемия, стойности на кръвни тестове, увеличават мускулната маса, както при спортистите, или адаптират диетата си в зависимост от етапа на живота, през който преминавате, като бременност или кърмене.
  • -Те считат за жизненоважно да се адаптирате към настоящото си състояние, вкусовете си, икономическото си състояние, наличността на храна.
  • -Те са единствените, които няма да имат отрицателно въздействие върху вашето физическо, психическо и психологическо благосъстояние.
  • -Те искат да отслабнете с няколко килограма на везната си, ако е необходимо, да промените стойностите на талията и бедрата, да увеличите мускулната си маса, да намалите или подобрите показателите си за благосъстояние, предотвратявайки по-сложни заболявания като сърдечно-съдови или рак и усложнения за вашата жизненост.
Препоръчваме ви да ги придружавате с физическа активност и подходящо медицинско лечение.

Пример за медицински диети:

Завършеност:

Оценете предимствата и недостатъците на храната, преди да я изберете и ако имате въпроси, консултирайте се със специализиран специалист.

Анализирани най-новите диети

Флекситарно диетично меню за пълно отслабване

Преди говорихме за гъвкавата диета за отслабване, многобройните ползи за здравето и ефективността й при намаляване ...

Палеолитна диета, минало или бъдеще? - Меню, разрешени храни и рецепти.

Връщайки се към произхода си, знаейки как са живели предците ни, пренасяйки се назад във времето, всичко това е страхотно приключение, но що се отнася до храната, нали ...

Диета Pronokal, стъпка по стъпка, всичко необходимо, за да можете да го направите безплатно!

Със сигурност сте чували за метода Pronokal, избран от много известни хора за отслабване. Диетата Pronokal обещава ситост, бързо отслабване и ...

Диетично меню на Джени Крейг

Диетата на Джени Крейг помага на хората да отслабнат от известно време, откакто е създадена през 1983 г. Тази диета бързо набира популярност ...

Най-добрите храни, разрешени на кетогенната диета.

Кетогенните диети несъмнено набират сила през последните години, благодарение на тяхната ефективност, когато става въпрос за отслабване и защото ...

Диета за отслабване 2 килограма на седмица

Здравейте всички, днес искам да ви представя тази диета за отслабване, с която можете да отслабнете с висока скорост и без да гладувате. Това …

Диета за ектоморфи: идеална диета за този биотип

Преди да започнете тренировъчна програма и да промените диетата си, трябва да знаете какъв е вашият соматотип, тоест как ...

Диета от 2000 ккал за отслабване - включено седмично меню

Диетата от 2000 kcal е препоръчителният стандарт за поддържане на здравословно тегло при повечето възрастни с тегло и ръст ...

Как се прави стъпка по стъпка стандартна кетогенна диета - skd

И преди сме говорили за кето диети и дори сме публикували 30-дневно меню за кето диета. Но тъй като има няколко вида ...

Използване на бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки, за да имате най-доброто потребителско изживяване. Ако продължите да разглеждате, вие давате съгласието си за приемане на гореспоменатите бисквитки и приемането на нашата политика за бисквитки, щракнете върху връзката за повече информация. Повече информация за бисквитките