„Чревната диета“ ви насърчава да достигнете идеалното си тегло, като възпитавате нашите бактерии

Има милиони диети и книги, в които се обсъждат съвети и методи за отслабване, броят на хиляди. В нашата специална на Книги за отслабване Подбираме заглавия, които дават различни идеи и съвети, далеч от традиционните диети или чудодейни отвари, които предлагат бързо и лесно сбогом на излишните килограми.

В момента е възможно селективно да контролираме чревната флора, за да повлияем на нашето тегло, здраве и настроение "

„Чревната диета“

чревната

Чревната диета (Едаф), на лекаря Михаела Акст-Гадерман е една от книгите, които препоръчваме на онези читатели, които искат да сложат край на този излишен багаж. Далеч от фокусирането върху това, което ядем, тази работа придава особено значение на чревните бактерии във всяка настройка за отслабване. С червата като основна ос, авторът ни предлага подробно обяснение за бактериите, които могат да бъдат най-полезни за здравето.

Предложението е ясно: контролирайте теглото си чрез грижа за чревната флора. И след като се представим на темата и обясним връзката между чревните бактерии и нашето тегло, книгата ни отвежда на пътешествие през червата, което д-р Акст-Гадерман смята за втория ни мозък.

За автора четири са основните стълбове за спечелване на битката срещу излишните килограми: образова и укрепва чревната флора, стимулира хормоните на обществото и не изоставя консумацията на фибри.

Чревната диета Завършва с поредица от рецепти - за трите основни хранения за деня (закуска, обяд и вечеря) - които ще ни помогнат в целта ни да отслабнем. Но казаното е, че тази книга не се занимава толкова с това, което ядем, а по-скоро с грижите, които полагаме на нашата чревна флора. Добре илюстрирана, с практически съвети и без да се забравят други здравословни аспекти като съня и спорта.