диети
Всяка година има много хора, които се присъединяват към чудодейните диети. Привличаща вниманието реклама, „отслабвайте бързо и без усилия“, в много случаи крие по-дълбок проблем, който може да доведе до дефицит на основни хранителни вещества или увеличаване на висцералните мазнини (често срещан проблем в повечето случаи).

Според AESAN (Испанската агенция за безопасност и хранене на храните) и Министерството на здравеопазването и консумацията има три отличителни белези за разпознаване на тези диети:

  1. Обещание за бързо отслабване, от около 5 килограма на месец или повече.
  2. Твърдението, че блаженството може да се носи диета без усилие.
  3. Съобщението, че са напълно в безопасност, няма риск за здравето.

Този тип диета ограничава храни, графици или нагласи, които по никакъв начин не са от полза за тялото ни и които дори могат да навредят на здравето ни до степен да се разболеем. Най-важните моменти, които трябва да запомните:

  • Те могат да причинят недостиг на протеини, витамини и минерали поради липса на консумация с храна.
  • Продуцирайте отрицателни психологически ефекти.
  • Те могат да задействат, Нарушения на хранителното поведение (анорексия и булимия), понякога по-сериозни от наднорменото тегло, което е било предназначено за коригиране.
  • Предпочитайте ефекта "рикошет" или "йо-йо", чрез повече от възстановяване на загубеното тегло.
  • Като изоставят тези диети, хората, които ги спазват, не са се научили да се хранят здравословно и да се върнат към навиците, които са ги накарали да наддават на тегло.