министерството

Диетата трябва да се контролира от специалисти по хранене, за да се избегнат рискове за здравето и да се постигне максимална полза

Една от основните цели на повечето хора е да подобрят физическия си вид и здраве, поради което се подлагат на рискови диети или пият хапчета или вещества, които обещават да отслабнат лесно и бързо.

Затова министърът на здравеопазването на правителството на щата Чихуахуа призовава населението да се обърне към специалисти по хранене, които им предоставят съвети и подкрепа, за да изберат подходяща диета за всеки пациент.

Важно е физическото състояние по отношение на здравето да се измерва не само чрез скалата, но и с проверка на индекса на телесна маса (ИТМ), който проверява теглото, ръста, метаболитната възраст, висцералната мастна тъкан и височината.

Този метод се използва за оценка на количеството телесни мазнини, което човек има, и следователно определя дали теглото е в рамките на нормалното, или напротив, е с наднормено тегло или слабо

Специалистът по хранене предоставя съвети как да се храните чрез плочата система за добро хранене и да го възприемете като начин на живот.

Държавната агенция препоръчва също така да се комбинира добро хранене с постоянни упражнения, което подобрява функциите на организма и намалява рисковете от страдание от незаразни заболявания като затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет и инфаркти, наред с други.

Упражненията могат да се правят по всяко време и навсякъде, тъй като не се нуждаете от фитнес зала или специално оборудване, за да влезете в действие; Вкъщи можете да правите лицеви опори, скокове, звездни скокове, клякания, набирания или да бягате.

Освен това на обществени места се препоръчва да се качвате и спускате по стълбите, вместо да използвате асансьора, да ходите пеша до работа или поне да вървите част от пътя.

Извършвайте дейности по подстригване и почистване, без да използвате уреди (например метла и прахосмукачка вместо прахосмукачка), или правете бърза разходка всеки ден.

С минимум 30 минути физически упражнения на ден, могат да се регистрират множество подобрения с течение на времето, които ще послужат като мотивация и ще насърчат повече хора да направят тези промени.

Министерството на здравеопазването разполага с хранителни услуги в различните здравни центрове и болници на субекта, с цел по-добър контрол на телесното тегло и здравето на пациента.