Много нискокалоричните диети могат да причинят реактивна хипогликемия, непоносимост към глюкоза или сърдечни аритмии.
Непрекъснатото му използване благоприятства появата на хранителни разстройства като булимия и нервна анорексия.
Екстремната хипокалорична диета е нулевата диета или общото гладуване.
Въпреки че неговата ефикасност е несъмнена при пациенти със затлъстяване, тя трябва да се извършва във всеки случай под наблюдението на медицински специалист и само за този тип лица.
При използването на небалансирани нискокалорични диети съществува риск от загуба на електролити и протеини, които могат да доведат до смърт.
От друга страна, по време на гладуване има бързо намаляване на теглото, което се дължи отчасти на загубата на чиста маса или мускулна маса. Доказано е също така, че при затлъстелите хора наддаването на тегло след спиране на гладуването става много бързо.
Странични ефекти от драстично ограничаване на енергията
Диета на клиниката Майо
Характеристики:
- Много нискокалорични (600-800)
- Висока консумация на яйца (4-6 на ден)
- Забрана за млечни продукти
- Чай и кафе само разрешени напитки
Недостатъци:
- Много небалансиран
- Тежък дефицит на калций
Диета вземете половината
Характеристики:
- Просто вземете половината от това, което бихте яли
Недостатъци:
- Небалансиран
- Недостиг на витамини
- Дефицит на минерали
Основна диета на Виктория
Характеристики:
Недостатъци:
- Небалансиран
- Недостиг на витамини
- Дефицит на минерали
- Монотонен
Гурме диета
Характеристики:
- За изящни небца
- Богата на екзотични салати, раци, морски дарове, карпачо ...
- Не надвишавайте 40 g. хляб на ден
- Малки порции
- Изисква физически упражнения
Недостатъци:
- Прекомерна цена
- Изискана храна
- Много напреднали знания в готвенето
- Небалансиран
- Увеличете пикочната киселина
Ake Waerland лек
Характеристики:
- Продължава само 2 дни
Недостатъци:
- Небалансиран
- Недостиг на витамини
- Дефицит на минерали
хареса ли ти? харесайте и го споделете във вашите мрежи.
А вие, правили ли сте чудо диета? Разкажете своя опит в коментарите.