Със сигурност ще срещнете няколко диети на така нареченото чудо. Те се рекламират в медиите и много знаменитости се използват като претенция за имидж или за да говорят чудеса на някоя от тези диети.
На тези дати, след Коледа, когато отслабнете Това е една от най-често срещаните резолюции за новата година, трябва да обърнем специално внимание, за да избегнем този тип диета.
Как да разпознаем чудо диета? Те винаги обещават големи загуби на тегло (повече от 5 кг на месец), без усилия и се рекламират като без рискове за здравето. Този тип диета има много ниско калорично съдържание, така че загубата на тегло обикновено е много поразителна, но със съдържание на витамини, минерали и протеини, които могат да доведат до сериозен здравословен проблем. Тези проблеми могат да варират от стомашно-чревни или дерматологични нарушения до много по-сериозни, като например увеличаване на риска от сърдечно-съдови или метаболитни нарушения. Какво още възстановяването на загубеното тегло след диетата е почти гарантирано, тъй като ситуацията на почти гладуване, която се случва по време на диетата, задейства в тялото ни поредица от компенсаторни механизми.
Важно е да се подчертае, че повечето от тези диети не се основават на никакви научни основи и техните помещения често граничат с абсурда. Трябва да е ясно, че те са измама, създателите им търсят само икономическа изгода, с книги за това как да се направи диетата, хранителните добавки, готовите храни ...
За да отслабнете ефективно и да поддържате тази загуба на тегло без рискове за здравето, е необходимо да спазвате балансирана диета, без да изключвате никоя група храни.
Примери за чудо диети са диетата с грейпфрут (която има грейпфрут като главен герой, разбира се), диетата на Аткинс (и нейната братовчедка-сестра Дюкан, въз основа на консумацията на протеинови храни основно), диетата въз основа на Тест Alcat (което изисква разходи за около 600 евро за кръвен тест, за да се знаят храните, които трябва да се избягват), лунната диета (която се състои от гладуване при промени в бенките) ...
- Чудо диети, измама и заплаха за здравето
- Вътрешни диети и хранене 3 техники, които трябва да знаете, за да контролирате теглото си
- Тренировъчен пакет за хранене и диететика Подготовка на спортни диети (хартия) - Euro Editorial
- Вътрешни диети и хранене Как да отслабнете бързо, но безопасно
- Вътрешни диети и хранене Как да замразите правилно храната