Ефекти. Скоростта, с която се губят тези „излишни килограми“, може да доведе до сериозни здравословни проблеми

здравето

11.12.2017 09:14 | Актуализирано на 12/11/2017 09:23

Актрисата Джесика Алба обяви война на преработените храни и яде само „чиста“ храна. Неговата колежка Гуинет Полтроу „детоксикира“ и пречиства тялото със зелени сокове, докато певецът на Coldplay Крис Мартин се присъединява към диетата „6: 1“ и това, според него, „освен че му позволява да загуби теглото също му помогна да бъде по-фокусиран, да бъде по-креативен и да пее по-добре. Знаменитостите са най-големият показател на „магическите формули“ за отслабване. Що се отнася до проливането на тези „излишни килограми“, всички бързат и чудодейните диети обещават бързи резултати за нула време. Но дали те са добра или лоша сделка за здравето?
Диетологът-диетолог Роза Баро от центъра на Аломар де Реус препоръчва първо да помислите за времето, вложено в получаването на тези „излишни килограми“ и да бъдете търпеливи. «Отслабването трябва да бъде прогресивно и се нуждае от определено време за всяка ситуация и човек. С тази прогресивна загуба на тегло, без да извършвате луди неща, ще се погрижите да не си възвърнете свалените килограми “, обяснява експертът по хранене.

Роза Баро: «Отслабването трябва да бъде прогресивно и се нуждае от определено време за всяка ситуация и човек».

Големи обещания
Повечето диети с чудо се изрязват по един и същ модел. Според Роза Баро „те предлагат големи обещания, печелят от невежеството и излагат на риск здравето на отчаяните да постигнат целта си“. Как да се противопоставим на получаването на същите резултати като Ким Кардашиян, Кайли Дженър или Бритни Спиърс, последните двама „фенове“ на чайната детокс диета. «Всички тези диети са неустойчиви във времето и са опасни за здравето. И най-лошото за тези, които ги следват, е, че те благоприятстват ефекта на възстановяване ", казва диетологът-диетолог.
Времето е един от факторите, който работи срещу него, тъй като според Роза Баро „тялото трябва да се адаптира, то трябва да промени навиците си, едва тогава ще може да поддържа постигнатото тегло. Чудодейните диети не възпитават малко по малко, напротив. Отслабването за кратко време е симптом на много тежка диета, нещо, което в дългосрочен план взема своето ».

Ефектите
Дехидратация, която от своя страна има сърдечно-съдови и бъбречни последици; значителен спад в производителността на основните функции; хронична умора или това усещане, че тялото е тежко и уморено; ще се раздразни; всичко ще ви притеснява; драстичната загуба на тегло също може да доведе до нараняване; Или че идва момент, в който може да се превърне в мания и да се появят страшните хранителни разстройства.
Това е „цената“, която в някои случаи здравето плаща, когато се спазват определени диетични насоки, без да се наблюдава специалист.

Роза Баро: «Излишъците не могат да бъдат компенсирани, стомахът днес е същият като на Коледа». Той съветва "да се съкратят здравословните навици на храна, хидратация, физически упражнения и нощна почивка, т.е. да се създадат твърди навици днес, така че по празниците да се поддържа по-лесно моделите на хранене"

А с коледните празници точно зад ъгъла има и такива, които предпочитат да отслабнат по-рано, за да „противодействат или компенсират“ ефектите от страховитите ексцесии около тържествата. Но подходът е грешен от самото начало.
Според диетолога-диетолог „излишъците не могат да бъдат компенсирани, стомахът е същият днес, както е на Коледа“. Той съветва „да се създадат здравословни навици на хранене, хидратация, физически упражнения и нощна почивка, т.е. да се създадат твърди навици днес, така че по празниците да се поддържа по-лесно моделите на хранене“ и също така препоръчва да не се чака консултация с регистрирания диетолог специалисти по диетология след ексцесиите, но да го направят преди, по този начин, за да бъдат подготвени.
Специалистът по хранене също предупреждава, че и до днес все още има хора, които бъркат слабите и здравите. „Те са объркани, особено когато смятат, че числото на скалата е всичко, вместо това това число не отразява това, от което сме съставени“, подробности Роза Баро и накрая не забравяйте, че „ние сме това, което ядем, независимо от теглото“.