Отслабването изисква създаване на дългосрочни хранителни навици. Ето най-често срещаните чудодейни методи.

Понастоящем намираме на пазара голям брой продукти за отслабване, това, което повечето предлагат, е да сваляте три до четири килограма на седмица без усилия, и че само като го приемате или използвате, можете да забравите за упражненията, правилното хранене и всеки друг здравословен навик. Със сигурност сте познавали някого или дори сами сте го опитвали и ще сте разбрали, че може би отначало те работят, но ефектът им НЕ е постоянен, тъй като те не са ви помогнали да създадете здравословни навици и следователно, след като ги изоставите, килограмите се връщат.

високо съдържание

Тук изброяваме няколко примера за чудодейни продукти или диети:

Карнитин . Той помага за „изгарянето“ на мазнини, намира се в протеини от животински произход като мляко, пиле и месо, по естествен начин. Многобройни проучвания показват, че ефектът на карнитина за отслабване е практически нулев, следователно балансираната диета, съчетана с упражнения, има по-добри ефекти от карнитина сам по себе.

Гелове, колани или превръзки . Знаем, че има голямо разнообразие от тези продукти, които обещават загуба на мазнини в определена област, това се постига чрез топлина и дехидратация на района. око! Мазнините не се топят, нито можем да ги изпотим, това, което се губи при този тип метод, е вода и тя се възстановява с часове или за няколко дни. Ако тази теория беше вярна, щеше да е по-лесно да се изложим на слънчевата топлина и да отслабнем. Не се увличайте от този тип продукти.

Естествени хапчета и инжекции . Трябва да имате предвид, че „естественото“ не е синоним на „безвредно или здравословно“, има отровни растения с много вредни странични ефекти. Така че, преди да консумирате хапче или да получите инжекции от „естествени“ растения, първо трябва да видите страничните ефекти, които те имат. Ако решите да ги вземете, специалист трябва да ги администрира и да следи напредъка ви и да не излага здравето ви на риск.

Диета с високо съдържание на протеини и мазнини, без въглехидрати . По-известен като диетата на Аткинс, зона и многобройните й варианти. Те са диети, които използват мазнини като енергиен източник, проблемът е, че като не консумира въглехидрати, мозъкът изчерпва горивото, което може да има фатални последици за човека, в допълнение към повишаване на холестерола, триглицеридите и кръвното налягане. Те са диети с бързи резултати, но много рискови за здравето; също така, в момента, в който възобновите обичайната си диета, отскокът ще бъде много забележим.

Бульон, сок и диети с високо съдържание на фибри. Тези диети са много ниски или не съдържат протеини и мазнини, което води до загуба на телесна вода и мускулна маса, ефектът му на възстановяване при връщане към обичайната диета е неизбежен, тъй като водата и килограмите се възстановяват. Те са диети, които няма да можете да носите повече от три дни, защото калоричността им е изключително ниска и ще се чувствате изтощени.

Лекарства и хирургични методи. Това са единствените методи, които са одобрени от международни организации за намаляване на теглото, но те трябва да бъдат наблюдавани от лекар, който е уникален който има правомощието да го предписва по редица процедури и клинични оценки. Отправната точка за гарантиране на успеха на тези лечения е, както при всяка диета, да се създадат хранителни навици, които да останат дългосрочни. Преди да вземат решение, те трябва да знаят и да обмислят страничните ефекти на тези лечения.