Сексуалните отношения, хигиенните навици и храненето имат решаващо влияние върху развитието на цистит, неудобно инфекция който, след като се появи, обикновено се появява отново.

цистит

37% от Жени има поне един епизод от цистит в живота им. Сексуалните отношения, хигиенните навици и храненето оказват решаващо влияние върху развитието на тази дискомфортна инфекция, която, след като се появи, обикновено се появява отново.

The Информационен център за цистит, има онлайн платформа за информиране на обществеността за характеристиките, причините и лечението на тази инфекция (www.cistitisderepeticion.es), сайт, който предоставя разкриващи данни за честотата на цистит в Жени: 37% от тях страдат поне един епизод през живота си. Но тази информация, предоставена от болниците в Кирон и Университетските университети във Валенсия, след съвместно разследване, не е единствената. И е, че 20% от тези жени страдат отново от тази инфекция през следващите два месеца. Са най-честите причини за цистит? Лошо излекуване от инфекция, устойчивост на антибиотици или лоши хигиенни навици.

Жени, пушечно месо.

The цистит Това е пикочна инфекция, причинена от бактерии, които се придържат към стените на долната част на пикочните пътища. Диаметърът на женската уретра е много по-малък от този на мъжете, което улеснява преминаването на микробите в пикочните пътища.

Кои са основни причини? Според него Информационен център за цистит, има много, но те са добре идентифицирани: промяна на вагиналната или уретралната флора поради употребата на контрацептиви, както бариерни, така и орални, хроничен запек, злоупотреба с антибиотици, липса на хигиена, липса на хидратация, използване на тампони, сексуална практика полов акт. От всички тези причини последната е тази, която експертите посочват като основна отговорност за повечето случаи на цистит, по-точно 80%. "Обменът на течности, който се извършва по време на полов акт, също води до навлизане на бактерии, отговорни за инфекции на пикочните пътища", казват от Информационния център за цистит.

10 клавиша за борба с него

Информационният център на Цистит предлага поредица от много ефективни съвети за тези, които страдат от тази инфекция, които са полезни и за тези, които искат да я избегнат.

1. Пийте 1,5 литра вода на ден. Течностите са добри съюзници, когато става въпрос за влачене на бактерии, полепнали по Пикочни пътища.

2. Избягвайте стимуланти, като алкохол, кофеин и тютюн, както и всички газирани напитки.

3. Пикайте на всеки 2-3 часа. Причината е, че бактериите са склонни да се размножават, когато урината остава в пикочния мехур. Също така, актът на изхвърляне на урина прочиства пикочните пътища. Ето защо експертите препоръчват да пикаеш преди и след секс, което увеличава риска от инфекция до 40 пъти.

4. - Винаги измивайте и подсушавайте отпред назад. 80% от бактериите, причиняващи пикочни инфекции, идват от изпражненията. Ето защо поддържането на този модел на почистване, дори след като отидете в банята, прави замърсяването трудно.

5. Носете памучно бельо. Облеклата, изработени от естествени тъкани, благоприятстват изпотяването и избягват влагата, благодатна среда за бактерии.

6. Избягвайте тесни дрехи. Тъй като те могат да причинят повишаване на температурата и влажността в района и заедно с това да благоприятстват инфекциите.

7. Душът е по-добър от къпането. Това като цяло, за ден за ден. Причината е, че водата от душа тече постоянно, като по този начин извлича възможните бактерии от ваната.

8. Не изпълнявайте душове. Специалистите не ги препоръчват, тъй като директното навлизане на вода в зоната не означава по-добро почистване и може да доведе до промяна в pH на вагиналните стени, което улеснява разпространението на бактерии.

9. - Преразгледайте използването на диафрагма. Използването му е свързано с по-висока честота на инфекция, тъй като упражняват натиск върху уретрата и затрудняват изпразването на пикочния мехур. Същото важи и за тампони ако пикочните инфекции обикновено се появяват в предменструалния период.

10. Избягвайте да използвате протектори ежедневно. The чорапогащници ограничават изпотяването на кожата и насърчават влагата в района.

11. Внимавайте за диетата си. Експертите препоръчват да увеличите приема на плодове и зеленчуци (като ряпа или целина, и особено на зеленолистни като спанак или манголд), които имат високо съдържание на вода. Те също така съветват да се консумират храни, богати на фибри, тъй като те спомагат за регулирането на чревния транзит.

12. Избягвайте запек. Предотвратява изхвърлянето на бактерии и микроби близо до пикочния мехур, които могат да колонизират пикочните пътища и да доведат до инфекция.

13. Консумирайте ежедневно екстракт от червена боровинка. Според проучване, публикувано в списанието Critical Review in Food Science and Nutrition, този плод предотвратява прикрепването на бактериите към стените на пикочните пътища и следователно помага за предотвратяване на инфекции. Концентрати като Cranberola Cis-Control от Arkopharma Laboratories (17, 90) - хранителна добавка на основата на червена боровинка и хедър - действат ефективно срещу цистит и особено срещу повтарящия се (обаждане обратно).