Цялостно лечение срещу наднормено тегло и затлъстяване

Поради сложния и многофакторен характер на затлъстяването, няма единно лечение за неговото управление и изисква намесата на няколко здравни специалисти (лекар, диетолог, психолог, лекар специалист и др.) за идентифициране и лечение на свързаните аспекти заедно.

срещу

Общата цел на лечението е не само успешното намаляване на теглото и телесните мазнини, но и промяна в начина на живот, така че загубата на тегло да се поддържа през годините. Той също така ще се стреми да подобри контрола на свързаните със затлъстяването заболявания и да предотврати усложнения.

За да бъде лечението на затлъстяването успешно, от съществено значение е да се установят терапевтични цели и постепенно да се оцени тяхното постигане. Основните цели на хранителното лечение при пациенти със затлъстяване включват:

Лекарят отговаря за цялостното лечение пациентът и единственият, който предписва лекарства, когато е необходимо.

Лечението трябва да включва отначало диетичен план, физическа активност и упражнения, терапия за подобряване на хранителното поведение и наркотици в случай че го заслужава.

Медицинското управление включва също откриване и своевременно лечение на други заболявания или нарушения, които пациентът може да представи. Медикаментозна терапия

Целта е образова пациента така че ядете достатъчно количество храна с добро хранително качество в точно определено време.

Трябва да се подчертае, че хранителният план не е временна диета, а a правилно поведение да нахраня.

Не трябва да се използват небалансирани и силно ограничени диети, тъй като те са неефективни в дългосрочен план и могат да причинят нежелани събития. Групи храни

Се счита физическа активност всяко движение на тялото, произведено от мускулите, което изисква енергийни разходи.

„Физическа активност“ не бива да се бърка с „упражнения“.

The Упражнението е разнообразие от планирана, структурирана, повтаряща се и целенасочена физическа активност свързани с подобряването или поддържането на един или повече компоненти на физическата форма.

Установено е, че физическото бездействие е четвъртият рисков фактор за глобалната смъртност. Причинява около 3,2 милиона смъртни случая по целия свят.

Постигнете намаляване на теглото с 5 до 10% от първоначалното тегло за шест месеца. Например, човек, който е със затлъстяване и тежи 80 кг, първоначалната цел е да намали от 4 (5%) на 8 кг (10%) за шест месеца. Постигайки тази цел, ще си поставите друга основна цел за отслабване.

  • Насърчавайте скоростта на отслабване от 500 g до 1 kg седмично
  • Намалете обиколката на талията (
  • Подобряване на биохимичните маркери (глюкоза, холестерол, триглицериди, тестове за чернодробна функция и др.).
  • Подобряване на контрола на свързаните заболявания, това е да се намали кръвното налягане при лица с хипертония; гликиран хемоглобин при пациенти с диабет и др.

Като част от насоките за спазване на здравословна диета се препоръчват следното: 17

  • Плодове, зеленчуци, бобови растения (като леща, боб, боб), ядки и пълнозърнести храни (например непреработена царевица, просо, овес, пшеница или кафяв ориз).
  • Най-малко 400 g (или пет порции) плодове и зеленчуци на ден (с изключение на картофи).
  • Намалете консумацията на захари; избягвайте газирани напитки и сладки напитки, натурални и индустриализирани сокове, сосове, дресинги, бенки, сладък хляб, сладкиши, чипс, плодове в сироп и др.
  • Заменете наситените мазнини (пълномаслено мляко, сметана, масло и свинска мас) с ненаситени масла или мазнини (съдържащи се в риба, авокадо, ядки и в слънчогледово, соево, рапично и зехтин). Препоръчително е също така да се избягват транс-мазнини от всички видове, особено тези, произведени в индустрията (присъстващи в замразени пици, пайове, бисквитки, торти, вафли, олио за готвене и намазки).
  • Консумирайте по-малко от 5 грама (около чаена лъжичка) сол на ден.

В портала на Световната здравна организация можете да се консултирате с практически съвети за поддържане на здравословна диета

Хората, които страдат от затлъстяване, не са психично болни, но могат да се възползват от правилното използване на техники за психологично лечение, за да:

  • Разберете, че затлъстяването е хронично състояние, което зависи главно от вашите собствени грижи.
  • Приемете и се стремете към здравословно тегло, а не към идеалното ви тегло
  • Останете мотивирани за дългосрочна промяна
  • Преодоляване на пречките за възприемане на здравословен начин на живот