- Започнете
- Храна
- Маса за храна
- Плодове
- Боровинки
Предишни боровинки Напред
Не забравяйте, че плодовете не са добра храна за фазата на отслабване. Нито един от тях, тъй като всички те имат фруктоза.
Ако един ден искате да ядете плодове, опитайте се да изберете такъв с нисък ГИ и който не е много узрял, винаги става зелен. И, ако е възможно, извън храненето.
Има два вида боровинки с различни хранителни характеристики; боровинка, изобразена на снимката) и червена боровинка.
Боровинката има сладък вкус и това се отразява в нейния висока или висока I.G. Въпреки това червената боровинка, известна още като червена боровинка, има I.G. означава, средно.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ
Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.
Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.
| IG . | CG1 | Тегло | CG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Събота. | Протеин | Влакнада се |
| 62 | 3.8 | 200 гр | 7.6 | 6,1 g | 6,1 g | 42 | 0,6 g | s/инф | 0,6 g | 4.9 g |
(GG високо CG средно CG ниско CG нула)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
- CG1: измерва покачването на нивото на захарта, причинено от консумацията на 100 g боровинки.
- Тегло: теглото на средна порция боровинки (200 г).
- CG2: измерва покачването на нивото на захарта, причинено от консумацията на средна порция боровинки (200 g).