Предишно грозде Напред
Не забравяйте, че плодовете не са добра храна за фазата на отслабване. Нито един от тях, тъй като всички те съдържат захари в по-големи или по-малки количества.
Ако някой ден искате да ядете плодове, опитайте се да изберете такъв с Нисък CG и това е малко зряло, винаги дърпа зелено. И, ако е възможно, консумирайте го извън хранене.
Както можете да видите в сравнителната таблица на различните плодове, гроздето не е подходящо за фазата на отслабване.
ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ
Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.
Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.
| IG | CG | Тегло | CG2 | Хидратира | Захари | ккал | Мазнини | Събота. | Протеин | Фибри |
| 53 | 8.5 | 16,1 g | 16,1 g | 70 | 0,2 g | 0,1 g | 0,7 g | 0,8 g |
(I.G Високо I.G. Средно I.G. Ниско I.G. Null)
За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.
G1: гликемичен товар, съответстващ на 100 g плодове
CG2: гликемичен товар, съответстващ на 1 плод (от средното тегло, посочено в таблицата)
Гроздови захари (на 100 g годна за консумация порция)
| Глюкоза | Фруктоза | Захароза |
| 7,5 g | 8,5 g | 0,2 g |
Тези данни съответстват на бялото грозде. Малко са разликите от тези на черното грозде.