Ишиас ... е една от основните причини за отпуск по болест и едно от най-увреждащите състояния.

Ишиасът се отнася до името на нерв, ишиас. Всъщност това е най-големият нерв в тялото ни. Ражда се от съединението на 4-ти и 5-ти лумбален прешлен и първите три прешлена на сакрума, образувайки дебел шнур, който минава по бедрото отзад, докато стигне до коляното, където се разделя на два клона, достигащи до стъпалото. Именно нервът е отговорен за подвижността и чувствителността на мускулите на задната част на бедрото и крака.

corpore

Симптомите на изменение на този нерв, било поради нараняване или компресия, обикновено са болка, изтръпване, изтръпване или слабост в целия крак, който се спуска до стъпалото, по чийто път можем да следваме със следата на пръста. В зависимост от засегнатата част на нерва, ще забележим симптомите в една или друга област от пътя му.

Важно е да се намери причината за тази седалищна болка, за да се реши ефективната техника на физиотерапия при последващото й лечение. Нашият физиотерапевт ще извърши съответните тестове за установяване на диагноза.

ПРИЧИНИ

  • Дискова патология: изпъкналост на диска или дискова херния, компресираща нерва; междупрешленният диск притиска нервния корен, когато се измества от мястото си.
  • Тазова фрактура, кръвоизлив, тумори: като цяло всеки процес, който компресира нерва по неговия път.
  • Компресия на мускулен произход или ставен блок лумбално ниво.
  • Пирамидален синдром: По време на своето пътуване седалищният нерв преминава и преминава близо до дебели и мощни мускули, които, ако бъдат променени или свити, могат да компресират нерва, причинявайки седалищна болка. Такъв е случаят с малкия, но мощен пирамидален мускул. Седалищният нерв пресича този мускул по такъв начин, че когато е свит, той компресира нерва, причинявайки седалищна болка. Нарича се "фалшив ишиас", тъй като симптомите му са сходни, но в този случай болката обикновено не слиза отвъд коляното и при истинския ишиас обикновено достига до стъпалото.

Последното е ясен пример за важността на знанието на причината за постигане на резултати при лечението с вашия физиотерапевт, тъй като в този случай цялата терапия трябва да се прилага в областта на глутеума.

ЛЕЧЕНИЕ

В обичайните случаи на ишиас, които откриваме при CORPORE FISIOTERAPIA BILBAO, обикновено се появява с болка в лумбалната област с усещане за болка и изтръпване към единия или двата крака, който в повечето случаи достига само до коляното. Въпреки че лечението ще бъде индивидуално и индивидуализирано, има някои валидни индикации, които можем да извършим във всички случаи и които ще ни помогнат да намалим болката в острата фаза, първите 24-72 часа, като:

  • Локално отопление; осигурява релаксиращ и аналгетичен ефект.
  • Относителна почивка. Почивайте си, но избягвайте прикован към леглото, дори в началото. Идеалното е да си почивате в положението на плода, никога с лице нагоре или с лице надолу и да правите кратки разходки в зависимост от това какво ни позволява болката.

След тези 24-72 часа лечението е насочено към облекчаване на тези симптоми и възстановяване от причината. За целта използваме различни техники като мобилизация на нервната система (в този случай седалищния нерв), масажни техники, закачане на нарушените мускули, активни упражнения, разтягане на мускулите или гръбначни манипулации с цел деблокиране на ставата. В случаите на пирамидален синдром, лечението е масажна терапия и разтягане на споменатия мускул и лечение на тригерна точка, или неинвазивно, или със сухо иглиране.

Преподаваме специфични упражнения за всеки отделен случай и човек, за да търсим нормализиране на състоянието на мускулите, което може да причини дразнене. Тъй като не цялата работа принадлежи на физиотерапевтите, от съществено значение е да се ускори и оптимизира изцелението с домашна работа. Има упражнения за разтягане и подвижност както долната част на гърба, така и крака.

Всички те са прости и могат да бъдат направени вкъщи за не повече от 10 минути, въпреки това помним, че в CORPORE редовно програмираме семинари за разтягане и здравословен гръб където ви учим да правите тези и много други правилно. Повече информация

Пирамидално разтягане

Хамстрингът се простира.

Разтягане на лумбалния мускул

От друга страна, работата по превенция на рецидивите е важна. След като причината бъде лекувана и известна, е лесно да се направят малки промени в нашата рутина, за да се избегнат нови епизоди. Говорим за постурална ергономия, но също и за добри навици. Правете някои спортове, не бъдете заседнал. Можем да изберем да плуваме или просто да ходим ежедневно. Трябва да включим и упражнения, които укрепват коремния ни пояс, за да стабилизират гръбначния ни стълб на лумбалното ниво. В КОРПОР ФИСИОТЕРАПИЯ БИЛБАО ние избрахме ХИПОПРЕССИВНИ ПИЛАТИ или КОМИНАЛИ . Повече информация и курсове на (http://www.corporefisioterapia.com/hipopresivos/)

Във физиотерапевтичния център CORPORE в BILBAO ние сме на ваше разположение за лечение на този вид патология и подпомагаме пълното възстановяване, с експертен екип от физиотерапевти, обучени във всички гореспоменати техники, за да ви помогнем с каквото имате нужда.

Можете да се консултирате с вашия случай без задължение на 94 424 2938. http://www.corporefisioterapia.com

След празниците всички се чувстваме малко по-тежки, защото сме имали излишъци по време на Коледа и в някои случаи това води до леко увеличаване на теглото. Много често се вижда да се рекламира на тези дати, да се чете онлайн, някой да ни каже ... чудодейната "детокс" диета, пречистване или прочистване, което ще дойде по-удобно за елиминиране на токсините, които сме натрупали от тялото си, отслабване, подобряване на кожата ни, бъде по-сияйна ... и всичко това за много кратко време.

Е, като диетолог ви казвам, че това не е така. Наистина не се нуждаем от „детокс“ диети за детоксикация, тялото ни е много валидно само по себе си, за да се прочисти. Имаме органи, които се грижат за него ежедневно, по-специално черния дроб, бъбреците и храносмилателната система, които правят токсините, които се произвеждат или въвеждат в нашето тяло, да се елиминират. Нашето тяло метаболизира вещества, някои от които спират да бъдат токсични, като алкохол (да, алкохолът е токсичен), а други, които при метаболизирането се превръщат в токсични вещества като урея и пикочна киселина. Ако нямахме тази система за метаболизиране и отделяне на токсични вещества, нямаше да живеем дълго. Така че не е нужно да харчим пари за тези видове диети, които нямат научна основа и са противопоказани по различни причини, някои от тях са:

Най-лошото от всичко е, че когато наближи хубавото време и трябва да започнете да събличате дрехите, ще пристигне операцията с бикини, толкова много чудодейни диети, при които се случва едно и също, кръг, който прави тялото ни да изглежда като йо-йо.

Моята препоръка е, че ако имате нужда от помощ за отслабване, отидете при специалист, който ще ви научи на добри житейски навици въз основа на истинска храна и физически упражнения, така че да отслабвате постепенно и да не се покачва отново.

Ако искате да се възползвате от предимствата на адекватна диета, хранителни съвети, поставете се в ръцете на професионалист и поискайте среща за консултация с Елена Жиралт, диетолог в Corpore Fisioterapia Bilbao. Научете повече за работата му на www.corporefisioterapia.com

CORPORE FISIOTERAPIA C/Navarra 6. Билбао. 94 424 2938