елда

Много диетолози се доверяват: най-оптималната комбинация за отслабване: елда с кисело мляко. Това ще осигури тялото и въглехидратите и протеините и дори до известна степен мазнините. Също така, нискокалорично съдържание и добра наситеност. Е, и, повечето от това е реално, медицинският ефект е, разбира се.

Ще открием как да отслабнем на елда с кисело мляко с максимална ефективност и минимална вреда за здравето.

Нека започнем с мотивиращата част от ползата от елда кисело мляко. В крайна сметка винаги чуваме колко е полезна елдата, колко полезно е киселото мляко, но всъщност какво е нейното въздействие и какво не знаем.

  • съдържа лесно смилаем протеин; протеиновото гладуване по време на много диети не води до най-атрактивното изчерпване на мускулите;
  • съдържа голяма доза калций: костите, зъбите, ноктите, косата и дори изгарянето на мазнини са невъзможни без този минерал;
  • витамини от група В, витамин А - изчерпателни компоненти на менюто, първият насърчава активната умствена дейност, вторият подобрява външния вид;
  • кефирът нормализира работата на пикочно-половата система;
  • подобрява сърдечно-съдовата и нервната система;
  • предотвратява появата и елиминира процесите на гниене и ферментация в червата.

  • осигурява ситост;
  • източник на растителен протеин;
  • стимулира работата на червата, тъй като е източник на целулоза;
  • подобрява функцията на черния дроб;
  • намаляване на холестерола;
  • отлична профилактика и лечение на желязодефицитна анемия.
Начини за отслабване с елда и кисело мляко

Всъщност на въпроса как да отслабнете с елда и кефир, няма категоричен отговор. Факт е, че има няколко начина:

  1. Елда, напоена през нощта, заливът предварително кипяща вода и увита в кърпа. Сутрин, без да кипнете, яжте без сол, захар или всякакви други добавки. Преди елда или след елда, след 30 минути трябва да изпиете чаша кефир (ние вземаме 1-2%, за да осигурим доставката на полезни мазнини). В продължение на 20 минути преди кефир или 1 час след това можете да пиете вода. И така, на ден ядем неограничено количество елда и 1 литър кефир.
  2. При втория метод за отслабване използваме сурова елда с кефир. За това, както и

а в предишния вариант накисваме елда през нощта, но не вода, а кефир 1-2%. Предварителната елда трябва да се измие и водата да се оттече. На сутринта елдата ще бъде доста готова (зъбите няма да се счупят), набъбва дори с кефир. Ето един прост начин за накисване на елда в кефир. В този случай ние ядем само през деня полученото ястие - "гръцки кефир". Е, ако е абсолютно непоносимо, добавяме ядки, сушени плодове, само минимум.

Отслабването с елда може да продължи от 1 ден (освобождаващ ден), до 2 седмици, но не повече. През това време може да успеете да свалите до 10 кг.