pool

Упражнения за аквафитнес и басейн: идеални за любителите на спорта и водата

Много различно от това, което мнозина мислят, упражненията в басейна, включително аквафитнес, Те са спортни занимания за всички възрасти и всички нива. Всъщност те го прилагат в няколко фитнес зали, включително спа центрове, за здравословните ползи, които има.

Има няколко упражнения във водата в зависимост от вашите нужди и физически условия. Хубавото е, че се адаптира към всички видове хора и дори така може да се практикува с достатъчно интензивност.

По-специално аквафитнесът също има много предимства. От доста време се свързва с възрастни хора. През последните години обаче са разработени много водни тренировки с висока интензивност, идеални за по-младата тълпа. Много от тях са вдъхновени от тренировки извън водата, но когато се правят във водна среда, те представляват много по-интензивна и предизвикателна дейност. Към трудността на всяко упражнение се добавя дисбалансът и устойчивостта, които водата осигурява!

Както може би добре знаете, аквафитнесът е близък роднина на аеробиката, станала толкова известна през 80-те години. Ето защо много хора го наричат ​​и водна аеробика. Всъщност класовете, насочени в аквафитнес, са в ритъма на музиката, така че често са много забавни и помагат да се изключите от стреса на деня и всички напрежения.

Ползите от аквафитнес и упражнения в басейна Те са грандиозни, да не говорим за добрите вибрации, които получавате, когато излизате след сесия!

Научете за здравословните ползи от практикуването на аквафитнес и физическа активност във водата

Бъдете внимателни: 15 минути пътуване във водата са еквивалентни на 40 минути джогинг. Това означава, че с по-малко време на тренировки във водата получавате подобни резултати, отколкото ако правите упражненията навън. Те ви помагат да се тонизирате и да изгаряте мазнини, което подобрява физиката и естетиката ви, а също така повишава увереността и самочувствието ви.

Благодарение на безтегловността и плаваемостта на водата, теглото на тялото се намалява с 80%, което ви позволява да правите движения, които биха били по-трудни извън водата. Освен това ви предпазва от нараняване.

В басейна използваме много гръдно дишане, което благоприятства движението на талията, а също и коремните движения. Ето защо много хора, които го правят рехабилитация поради наранявания те препоръчват да се извършват движения в басейна. Този тип дейности им помагат да подобрят болките в гърба и кръста. Освен това, голяма част от движенията помагат за коригиране на стойката.

Укрепване на мускулите и подобряване на физическото състояние благодарение на сърдечно-съдовата тренировка, която правите във водата

Дейност във водната среда и аквафитнес, поддържани от басейн материал подходящи могат да бъдат много разнообразни и да спомогнат за укрепване на мускулите. Със сигурност ви се е случвало да искате да натиснете силно топка или предмет във водата и ви е било по-трудно. Колкото повече сила използвате, за да правите упражненията, толкова по-голямо е съпротивлението във водата.

The аквафитнес Той е много пълен, защото подобрява физическото състояние благодарение на сърдечно-съдовите тренировки. Освен това аквафитнесът подобрява дишането и поддържа двигателните умения. Ако искате да интензивно и тонизирате доста интензивно, можете да опитате водна тренировка.

Aquafitness и упражненията във водата позволяват безкрайни комбинации с оборудване за басейн, които ги правят динамични и забавни дейности

Независимо дали става въпрос за повече аеробика или по-голяма съпротива като аквариумиране, това, което е сигурно е, че няма да ви омръзне. И упражненията в басейна, и аквафитнесът са доста забавни за практикуване. И ако искате също да придружавате вашите съчетания с музика, този спорт е идеален за вас!.

Комбинирайте оборудването на басейна, за да упражнявате аквафитнес във водата

Съществува голямо разнообразие от оборудване за басейни, което може да се приложи за аквафитнес. Например с лопати и плаваща маса можете да упражнявате гърдите, гърба и ръцете си. Известният воден чуро цветове или водни тежести ви позволяват да практикувате Баланс и укрепване на седалището и краката.

Всичко зависи от вида на обучението, от което се нуждаете и искате да практикувате, винаги подкрепено с добри професионални съвети.

Намерете цялото оборудване за басейн, което ви е необходимо, за да тренирате, и го комбинирайте с Aquafitness

В Аеробика и фитнес обичаме работата си и искаме да насърчаваме физическата активност поради това колко добре ни се чувства във всички естетически, здравословни и психически области.

Обадете ни се на +34 938 35 59 50 за повече информация или сърфирайте в мрежата за повече информация.

Подкатегории

Очила и шапки

Перки и ръкавици

Закачвания

Флотация и чури

Плуване churros и други материали за използване във водата

Практикуването на физически упражнения във водата има много предимства и може да бъде много забавно, например, като се използват плуващи чуро. Освен колко забавно плуване churros точно като него флотационен колан, дърпащото момче, дъските, плаващите гоблени, или други материали; Те засилват всички ползи от упражненията във водата.

Благодарение на безтегловността и повишената устойчивост, всяка дейност, която правите във водата, ще има по-големи резултати с по-малко инвестирано време от подобна тренировка извън басейна. Разбира се, трябва да харесвате водната среда, защото както във всяка друга дисциплина, трябва да посветите времето и периодичността си, за да забележите резултатите.

The оборудване за флотация и фитнес Той служи като подкрепа за укрепване на мускулите и избягване на умора при практикуване на движения на краката и ръцете във водата. Можете да изгаряте мазнини, да укрепвате мускулите и тонуса си. Цялата работа на гърдите, която извършвате в басейна, със или без юфка за плуване, помага за укрепване на коремната част и подобряване на движението. Освен това упражненията във водата са чудесен съюзник за хората с болка или в процеса на рехабилитация.

Ползи от използването плуване churros, флотационния колан и други водни материали

The плуване churros, заедно с други плаващи подпорни материали, се открояват с техните предимства. Едно от предимствата е най-развлекателният му фактор, който позволява креативност и забавление при практикуване на физически упражнения.

The материали за флотация и фитнес те са чудесна подкрепа за всички хора, които искат да се научат да плуват или да подобрят техниката си. Те функционират като ос и отправна точка за практикуване на упражнения за укрепване на мускулите. Например, можете да укрепите ръцете си и да практикувате предното пълзене или да подобрите силата от движения със страничен удар с гребла, за да коригирате стойката на дъската. Можете също така да практикувате удара с дърпащото момче между краката, за да имате по-голямо обездвижване и флотация.

Може би най-забележителната и очевидна характеристика е способността да се предотвратяват инциденти поради липса на кислород, която тези видове материали имат. И флотационният колан - както подсказва името му - и плуване churros, дъски, гривни или други; Те имат това качество, че могат да плават или което намалява усилието, което трябва да положите. По този начин те се превръщат в опора за по-лесно дишане и предотвратяване на възможни инциденти, които могат да се случат във водата поради умора. Това са например припадъци, мускулни усилия и дори сърдечен арест.

Плуване churros, колан за флотация или дъски: качествен материал, издръжлив и на добра цена

Водното оборудване е универсално и ви позволява да правите много упражнения и игри във водата. Ако искате, можете да използвате съединителите Чурос за да направите лодките или фигурите още по-забавни. От друга страна, флотационният колан или плаващите гребла могат да бъдат много подходяща опора за определени упражнения на рехабилитация или за хора, които започват в света на плуването. Това е вид материал, приспособим към различни упражнения, със значителна издръжливост и този в Аеробика и фитнес ще намерите много конкурентни цени.

Намерете качествено водно оборудване в Аеробика и фитнес

Обадете ни се на +34 938 35 59 50 да Ви съветваме и информираме за цялото водно оборудване, с което разполагаме. Освен плуване churros има безброй предмети, които да направят упражненията във водата по-забавни, безопасни и функционални. В Аеробика и фитнес Ние сме пионери в тенденциите в обучението и можем да ви посъветваме, така че да имате необходимия материал.

Топки

Обучение

The обучение за аквакрос, на аква хийт, борба за вода или аквафит; са тренировки, които напоследък са спечелили голяма популярност със своята креативност и здравословни предимства.

Ако обичате да сте във водата и да спортувате, трябва да знаете тези нови методи на тренировка, които набират сила в света на фитнеса поради високата си интензивност.

Можете да опитате и други дисциплини като Лагер за водни обувки или пилатес във водата.

Всичко ще зависи от това, което искате да подобрите, от нивото ви и винаги да уважавате тялото си, ако имате или току-що сте излезли от контузия. В този смисъл водата може да ви помогне да укрепите мускулите си, но е важно да можете да практикувате обучение за аквакрос или аква хийт, когато тялото ви е възстановено на 100%.

The обучение по аквакрос и аква хийт те са тренировки за работа на цялото тяло. По-конкретно обучение по аквакрос комбинирайте дейности във и извън водата. Помага за укрепване на горната част на тялото с ядрото и всички мускули като цяло с движения във водата. Помислете, че колкото повече сила прилагате срещу водата, толкова повече съпротива ще ви е необходима. Ето защо при този тип тренировки се възползвате много от цялата сила, експлозивност и бързина. Това е физическа активност, която обикновено се прави с музика, така че ако искате да се настроите позитивно и да преминете към ритъма на пулсациите, ще ви харесат тези тренировки!

Ползи от обучение по аквакрос, на аква хийт и на практикуване на водни тренировки

С всяко упражнение във водата вие подобрявате дишането си, а също така увеличавате притока на кръв в тялото си, което подобрява циркулацията. Тези промени са много добри, за да се грижите за сърцето и мозъка си.

Без да осъзнавате, за по-малко, отколкото си мислите, ще изгорите голямо количество мазнини с него обучение по аквакрос и аква хийт. Без да продължите и точно с aqua hiit, можете да изгорите до 700 калории, така че това е тренировка с висока интензивност. В този смисъл е по-добре вече да сте запознати с водната среда или да започнете с обучение по аквакрос за да повишавате прогресивно нивото. Макар честно казано, и двете дисциплини са на доста интензивно ниво.

Друго обучение, което също е забавно, е Воден бой или Аква битка с ритни боксерски водни ръкавици. Възползвате се от боксовите движения във водата, които увеличават съпротивлението, здравината на работното ядро, крайниците и кардиото. Супер забавно да практикувате в група през насочени дейности, но можете да го направите и индивидуално. Aquafit Board е друга дисциплина с висока интензивност във водата с помощта на a маса или дъска. Позволява ви да подобрите ядрото, баланса и ориентацията на позата. Това също е добра практика за намаляване на нараняванията и извършване на рехабилитационни упражнения. Можете дори да практикувате пилатес или йога над масата!

Можете да видите как работят дисциплините в нашия канал в YouTube.

Правейки упражнения във водата, ще забележите как тялото ви е в тонус и подобрява двигателната координация и баланса ви. Активността във водата също може да помогне на вашата гъвкавост, която с всички останали предимства ще ви накара да се почувствате по-добре за себе си и ще имате повече енергия за ежедневни дейности.

Намерете конкретния материал за обучение по аквакрос и всички видове водни тренировки

Разполагаме с голямо разнообразие от материали за водни тренировки с висока интензивност, можете да избирате между множество опции според вашите предпочитания.

Например можете да използвате водни глезени многофункционален, за да добавите съпротива към вашите тренировки или гумени водни ластици устойчиви. За по-интензивна работа можете да опитате да бягате във водата с воден парашут или да правите лицеви опори или burpees с Дъска за аквафит. Има много възможности и всички те са страхотно забавление!

Съветваме ви да оптимизирате инвестицията си в оборудване за водни тренировки

В Аеробика и фитнес ние сме лидери в тенденциите за обучение в национален и международен мащаб. Или за обучение за аквакрос, аква хийт, аквафитнес или всяка друга модалност, при нас ще намерите необходимия и иновативен материал за практикуване на всякакъв вид физическа активност. Ако искате качество и издръжливост, обадете се +34 938 35 59 50.