Съдържание, направено от медицинския екип на звеното за асистирана репродукция на клиниката FIV Recoletos. Ние ви придружаваме на всеки етап от живота ви

на север | валадолид

плодовитостта

6 юни 2017 12:50

Стилни часовници за мъже и жени

Най-добрите марки на най-добри цени

Градска мода за мъже

Класическа мода за мъже, жени и деца

Кожени якета и палта за мъже и жени

Обувки и кожени аксесоари за мъже и жени

Произведено в Италия кожени чанти

Всички ботуши на 21,00 евро! Не го пропускай!

Оригинални дизайнерски обувки за жени

Най-добрите марки на най-добри цени

Стилни мебели за вашия дом

Обновете трапезарията си с дизайнерски мебели

Качество и дизайн в домашните дрехи

Ежедневна мода за мъже и момчета

Дизайн и качество на най-добра цена

Изберете таблата, която най-добре подхожда на декорацията на вашата стая

Най-добрите марки на най-добри цени

Украсете прозорците на дома си с оригинални щори

Най-добрите марки на най-добри цени

Любимите ви марки в технически и ежедневни спортове

Най-добрите марки на най-добри цени

Часовници за мъже и жени

Дизайнерски и качествен домашен текстил

Най-добрите марки на най-добри цени

Спортни марки в ръчни часовници

Класическа мода за мъже и жени

Кожени якета за мъже и жени

Качество и дизайн във вашия дом

Най-добрите марки на най-добри цени

Мъжка мода и аксесоари

Обмисляте ли да бъдете майка и да търсите бременност? Подобряването на навиците ви за здравословен начин на живот може значително да увеличи шансовете ви за бременност и също така да постигнете здравословна бременност и растеж на бебето.

Ако търсите бременност, трябва ...

-Отидете при вашия гинеколог приблизително три месеца, преди да започнете да търсите бременност, за да може той да проведе консултация преди забременяване и да провери дали всичко е наред.

-Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, за да започнете да приемате фолиева киселина всеки ден.

-Проверете дали вашият график за ваксиниране е пълен. Уверете се, че преди бременност сте имунизирани срещу рубеола, морбили, паротит, тетанус и варицела, ако не сте преминали болестта.

-Извършете анализ, за ​​да потвърдите, че сте имали някои заболявания, които могат да представляват усложнение за бременността, като токсоплазмоза, наред с други.

-Започнете да се грижите за вашата диета и теглото си със здравословна, пълноценна и балансирана диета.

-Придобийте навици за здравословен начин на живот и упражнения, за да подобрите мускулния си тонус, да намалите стреса, да ви помогнат да спите по-добре, да се подготвите за раждане и да намалите потенциалните усложнения на бременността.

-Избягвайте алкохола, тютюна и консумацията на токсични вещества.

-Избягвайте излагане на фактори на околната среда като разтворители, пестициди или тежки метали.

-Намалете стреса и почивката. Има техники за релаксация, които ще ви помогнат да постигнете това, ако имате затруднения.

-Подобряването на навиците ви за здравословен начин на живот значително ще увеличи шансовете ви за бременност.

По същия начин, ако търсите бременност в продължение на една година, без да я получите, или имате здравословен проблем, който може да повлияе на плодовитостта ви, препоръчваме да запишете час в клиника за асистирана репродукция, за да се извърши диагностично проучване за плодовитост и да се проучи конкретният ви случай въведете най-добрата техника за постигането му.

Във FIV Recoletos разполагаме с екип от гинеколози, които могат да ви помогнат да планирате бременността си и да увеличите шансовете за успех да я постигнете.

Диетата подобрява плодовитостта

Правилната диета допринася за подобряване на плодовитостта както при мъжете, така и при жените. Балансираната диета, богата на хранителни вещества и с ниско съдържание на наситени мазнини, може да окаже влияние върху плодовитостта ви.

По-конкретно, здравословната диета подобрява качеството на яйцеклетката, имплантирането на ембриона и развитието на плода, в случая на жените. Както и количеството и качеството на спермата при мъжете.

Препоръчително е индексът на телесна маса (ИТМ) да се поддържа между 18,5 и 25. И наднорменото, и недостатъчното тегло увеличават риска от безплодие, така че е препоръчително да се следи храненето и да има адекватен индекс на телесна маса.

За да увеличите плодовитостта си и да подобрите развитието на плода, препоръчваме да ....

-Избягвайте излишната захар и захарните храни.

-Консумирате поне две порции зеленчуци на ден и две или три порции плодове на ден.

-Избягвайте да пиете алкохол и кафе.

-Включете в диетата си антиоксидантни храни, богати на витамин С (портокал, киви, спанак или домати), Омега 3 (сьомга, орехи или авокадо), желязо (бобови растения), калций и витамин D (млечни продукти, ядки и зеленчуци от едро зелено листа), фолиева киселина (банан, яйца), цинк (сьомга, тиквени семки, тъмен шоколад, нахут или джинджифил) или селен (яйца, месо, риба).

-При жените е препоръчително да се намалят храните, богати на наситени мазнини и транс-мазнини, и да се подобрят тези, богати на мононенаситени и полиненаситени мазнини.

-При мъжете се препоръчва диета, основана на полиненаситени мазнини, антиоксиданти и витамин А.

Повече информация в публикацията Как да увеличим плодовитостта с храна от FIV Recoletos.

Антиоксидантна диета за подобряване на качеството на спермата

Антиоксидантите са молекули, способни да предотвратят или забавят окисляването на клетките. В този смисъл има изследвания, които показват значението на включването им в диетата за качеството на семенните култури.

Диетите, богати на наситени мазнини, намаляват концентрацията на сперматозоиди в спермата с 41%, докато диетите, богати на омега-3 есенциални киселини, допринасят за по-добра морфология на същите.

Откриваме антиоксиданти в храни като чесън, кафяв ориз, кафе, карфиол, броколи, джинджифил, магданоз, лук, цитрусови плодове, грис, домати, масло от семена на лоза, чай, розмарин, наред с много други вещества.

От своя страна витамин С и каротеноиди се намират в плодовете и зеленчуците; витамин Е в необработени растителни масла; витамин А в морковите и мангото; и полифенолните антиоксиданти в плодовете, соята, шоколада, ригана, чая, кафето и червеното вино.

Научете повече за антиоксидантите и качеството на семенните вещества в статията на FIV Recoletos.

Физическа активност за повишаване на репродуктивното здраве

Упражненията умерено и непрекъснато са в полза на сексуалното и репродуктивното здраве. Трябва обаче да имаме предвид, че не е полезно да превишаваме 4 часа на ден енергични физически упражнения. Ключът е в баланса.

30 минути на ден два пъти седмично умерена аеробна активност, 30 минути енергична аеробна активност и някои укрепващи упражнения могат да бъдат добра рутинна тренировка, с която да започнете.

С този план за физическа активност:

1. Ще освободите ендорфини и ще подобрите настроението си, помагайки ви да се чувствате по-добре, ще намалите стреса и неговото въздействие върху плодовитостта.

2. Ще поддържате добро здраве.

3. Ще помогнете за поддържането на здравословен ИТМ и тегло, като предотвратите затлъстяването.

4. Ще предотвратите заболявания като сърдечни заболявания, хипертония и диабет.

Също така спортуването на открито осигурява витамин D и улеснява усвояването на калция. Ето защо, комбинирането на дейности като бягане, пилатес или фитнес ще ви помогне да подобрите мускулния си тонус и баланс, в същото време, тялото и ума.

Резерв и възраст на яйчниците, как влияят върху плодовитостта?

От 35-годишна възраст шансовете жена да забременее значително намаляват, тъй като намаляват както броят на яйцата, така и тяхното качество.

Производството на яйца при жените е ограничено, така че за разлика от мъжете, които могат да произвеждат сперма през целия си живот, плодовитостта на жените се влияе от възрастта.

Всяка жена има ограничен яйчников резерв, т.е. когато се роди, тя вече има разпределение на яйцеклетки за целия си живот.

Намаляването на яйчниковия резерв е непрекъснат процес и при повечето жени се изчерпва около 50-годишна възраст, процес, който познаваме като менопауза.

Препоръчва се да се проведе проучване на фертилитета на приблизително 35-годишна възраст, както при жени, които търсят бременност, така и при жени, които все още не са решили; за да можете да оцените състоянието на яйчниковия си резерв и да планирате репродуктивната си способност.

Проучването за плодовитост анализира нивата на някои хормони, които влияят върху плодовитостта, като FSH, естрадиол и антимулеров хормон (AMH), включително ултразвук за преброяване на броя на антралните фоликули на яйчниците, т.е. структурите, които пораждат яйцеклетките.

След като се получат резултатите от изследването на плодовитостта, диагнозата ще информира за функционирането на яйчниците на жената, като установи дали нейният отговор е висок, нисък или нормален. Въз основа на тези резултати и оценката на възрастта на жената, гинекологът ще може да оцени способността й да постигне бременност по естествен път и лечението с асистирана репродукция, в случай че тя е ниска. Способността им да реагират на лечения за стимулиране на яйчниците, шансовете им за успех и най-добрата алтернатива за лечение за всеки отделен случай също ще бъдат определени.

Замразете яйцата си и забавете майчинството си

Все повече жени решават да отложат майчинството си по работа или по лични причини. Тази социална реалност оказва отрицателно въздействие върху шансовете за забременяване поради намаляването на яйчниковия резерв при жени с възрастта.

Поради тази причина понастоящем съществуват техники за замразяване на ооцити, които позволяват да се запази генетичната им възраст, за да се запази плодовитостта и по този начин да се отложи майчинството на жената, докато тя реши да стане майка.

Витрификацията на яйцеклетките е модерна техника за замразяване на клетките, която позволява на жените да забавят раждането.

В процеса на витрификация ооцитите се извличат по същия начин, както при цикъла на ин витро оплождане: яйчникът се стимулира от хормони и се аспирира. Веднъж извлечени, вместо да ги осеменяват, за да ги оплодят, те се витрифицират и съхраняват, така че по-късно, когато жената пожелае да ги размрази, осеменява и опложда.

Научете повече за криоконсервацията на яйцеклетките в блога на FIV Recoletos.