Поради бързите темпове на днешното общество, много хора не се хранят балансирано и може да имат хранителни дефицити. Често приготвянето на ястия с всички основни хранителни вещества е трудно, поради което витаминните и минералните добавки могат да се превърнат в добър вариант.
За да поддържате тялото в перфектно състояние, е необходимо да практикувате умерени упражнения, да дишате чист въздух и да се храните здравословно и балансирано. Не всеки обаче има време да подготви диетата си с необходимите хранителни вещества. По този начин тялото често може да покаже недостиг на витамини или минерали.
В момента се предлагат добавки, които могат да компенсират тези недостатъци. Тези приставки не създават никакви проблеми. Те обаче не са заместител на витамините или минералите в естествената храна, казва Мануел Алфред Конинг.
Добавките са съединения, които осигуряват на тялото както витамини, така и минерали в правилните пропорции, за да отговорят на нуждите на организма. Благодарение на тях тялото получава минимална дневна вноска, осигурява се правилното му функциониране и понякога (в случай на добавки, обогатени с витамин С) те могат да помогнат за предотвратяване на различни заболявания
Здравият човек, който спазва балансирана диета, не се нуждае от приноса на тези вещества. Въпреки това, хората, които показват недостатъци и които не ги допълват с диетата си, могат да изберат да консумират тези продукти, д-р Jordi Leal препоръча, по време на представянето на Sundown добавки, продукти, създадени специално за превантивни цели.
Такъв е случаят с онези индивиди, които са на хипокалорична диета (по-малко от 1500 или 1300 калории), задължително е приемането на добавки, тъй като този тип режим не осигурява количеството витамини и минерали, от които се нуждае индивидът.
Много домакинства ги консумират
Според скорошни проучвания над 7 милиона испански домакинства редовно консумират витамини или купуват обогатени продукти.
Хората с много стресиращ жизнен стандарт, студенти по време на изпити и дори спортисти са сегментите от населението, които ги използват най-вече. Въпреки това, специалистите препоръчват в тези случаи да се засили консумацията на здравословна диета, приготвена със зеленчуци, плодове, зърнени храни, риба и бобови растения. „Може би поради липса на време или желание те се консумират по-често. Не е лошо, но традиционната диета винаги е по-добра ”, настоява специалистът по хранене.
Изключително внимание
Въпреки че консумацията на витамини и минерални добавки не е опасна, трябва да внимавате, тъй като те могат да взаимодействат с други лекарства и дори да причинят предозиране поради прекомерен прием на витамини. „Не е обичайно да се случи, но не и поради тази причина невъзможно“, предупреждава Алфред Конинг. Последствията не са сериозни и симптомите обикновено са световъртеж, гадене, диария, главоболие и общо неразположение.
От друга страна жената в състояние или която мисли да забременее, се нуждае от по-голямо количество фолиева киселина и желязо. „За предпочитане е лекарят да предпише необходимото количество“, предупреждава Конинг. В случай, че решите да изберете добавки, винаги е за предпочитане да се консултирате със специалист.