Цветовете не само озаряват живота, те придават хармония на околната среда на дома ви или са ключови при обличането и подобряването на вашата красота. Те също са от съществено значение за сияйна кожа. Така е! Добавянето на цвят към чинията е ключово за красотата на кожата ви.

диета

Въпреки че не е новина, че яденето на плодове и зеленчуци озарява кожата ви и допринася значително за доброто здраве, скорошно проучване на шотландски изследователи установи, че яденето на плодове и зеленчуци, които съдържат каротеноиди, подобрява външния вид на кожата ви, което я прави по-привлекателна.

Каротеноидите са органични пигменти, които се намират естествено в растенията. Тези пигменти придават своя цвят на домати, червен пипер (чушки, чушки), тикви (ахуями), моркови и спанак, наред с други.

Каротеноидите съдържат цяла гама от цветове, които преминават от жълто до силно червено и имат антиоксидантни свойства, тоест предотвратяват увреждането на клетките. В допълнение, нашето тяло има способността да превръща каротеноидите (алфа и бета) във витамин А, който е от съществено значение за здравето на кожата, костите, зрението и имунната (защитна) система.

Но това изследване показва, че промените в цветовия тон (червеникав или жълтеникав) в кожата на белите хора са тясно свързани с количеството плодове и зеленчуци, които консумират ежедневно. За това проучване беше анализирана кожата на 35 студенти, чиято средна възраст беше 21 години.

Студентите водеха дневник за това колко порции плодове и зеленчуци са изяли в продължение на шест седмици, а изследователите анализираха промените в цвета на кожата в различни части на тялото си.

Средно младите хора консумирали 3,5 порции плодове и зеленчуци и благодарение на това кожата им подобрила значително външния си вид.

Това показва, че за относително кратко време и като направите малки промени в диетата си, можете да подобрите блясъка и цвета на кожата си.

Струва си да се изясни, че това проучване е проведено при млади хора с бяла кожа, така че би било необходимо да се проучи дали консумацията на повече плодове и зеленчуци има същия ефект при възрастни и по-тъмнокожи хора.

Така или иначе, яденето на плодове и зеленчуци е важно за вашето здраве и здравословното хранене е един от важните фактори за вашата красота. Така че дори ако нямате светла кожа, включете няколко порции плодове и зеленчуци в ежедневната си диета и със сигурност ще изглеждате и ще се чувствате сияещи: красотата ще идва отвътре навън.