Плодовете и зеленчуците са частта от хранителната пирамида, която представлява най-добрият източник на витамини, минерали, фибри, антиоксиданти и биоактивни вещества с големи ползи за здравето, но консумирането на пет плода на ден, което е една от основните препоръки на диетолозите, това не винаги се постига. Всъщност консумацията е почти винаги много по-ниска от препоръчаната, тъй като транспортирането и яденето на пресни плодове се превръща в предизвикателство, така че сушени плодове се превръща в чудесен вариант, тъй като те обикновено имат същите предимства в диетата.

диета

Поради съвременния начин на живот, при който хората прекарват голяма част от времето си на работа и в транспорт, консумирането на необходимата храна, за да спазват здравословна диета, може да бъде голямо предизвикателство. Главно що се отнася до консумацията на плодове и зеленчуци, тъй като те се нуждаят от грижи в транспорта и са много податливи на влошаване, ако не се съхраняват правилно.

Ето защо необходимостта да се търсят храни, които изискват минимално боравене, с по-добри сензорни характеристики, лесни за транспортиране и консумация, които имат еднакви хранителни свойства и са по-малко податливи на влошаване, е толкова важна за хората.

В отговор на тази необходимост са разработени нови методи за дехидратация на храни, като плодове, които позволяват да се увеличи тяхното съхранение, дехидратирането на плодове е техника, широко използвана от древни времена като метод за консервиране на храна, която се състои в премахване на вода от храна, доколкото е възможно, като се стреми да удължи срока на годност, без да се засягат хранителните и вкусовите му характеристики.

Основните предимства на дехидратираните плодове са, че те вече са готови за консумация, така че не се нуждаят от предварителна подготовка, отопление, измиване и дори охлаждане. Те се съхраняват много лесно и могат да се транспортират във всеки затворен контейнер, било то торба или пластмасов или стъклен контейнер. По същия начин те могат да се съхраняват дълго време и при правилните условия могат да се консумират дори след няколко години, благодарение на новите процеси на дехидратация запазват висок процент от хранителните си характеристики.

По този начин дехидратираните плодове са отлична възможност за консумация като заместител на пресните плодове, тъй като органолептичните и хранителни свойства на храната се запазват до голяма степен и дори е възможно да се концентрират съединения като антиоксиданти, много от витамините и минералите, които са много важни за здравеопазването.

Ако сте на диета, за да отслабнете и сте в състояние да възвърнете фигурата си от миналото и дори да подобрите значително здравето си, една от храните, която стана най-модерната за интегриране във вашата консумация, е сушени плодове. Повечето диетолози са единодушни, че тази храна е една от най-добрите закуски и продукти, които могат да се консумират през целия ден, за да заменят други продукти, като шоколади, хляб или бисквитки, които съдържат много въглехидрати и малко ползи за здравето.

Трябва обаче да внимавате и с консумацията на тази храна, ако целта ви е да отслабнете, различните дехидратирани плодове, ако се консумират умерено, са идеални за включване в диетата. Тъй като това е храна с ниско калорично ниво и високо съдържание на фибри, така че е идеално да се избегнат храносмилателни проблеми.

Освен това, както споменахме, запазвайки хранителните си характеристики, това е храна, доста богата на витамини и минерали, така че те осигуряват добро количество хранителни вещества на тялото, без да е необходимо да го консумирате в големи количества. Неговият вкус и консистенция също имат положителни ефекти върху ситостта, така че когато го консумирате в малки количества, можете да се почувствате удовлетворени.

Единственият възможен недостатък на плодовете в тези презентации е, че те имат по-високо ниво на захар от пресните плодове, това се дължи на процеса на дехидратация, използван за отстраняване на течността от плодовете, така че трябва да бъдете много внимателни, когато ги консумирате като част от диетата. Те са идеални за приемане между основните хранения, за да задоволят апетита, който може да имат в средата на сутринта или следобеда, както при ядките, препоръчително е да се консумират около 50 грама на ден, за да могат да се възползват максимално техните хранителни свойства, без да увеличавате количеството захари в нормалната си диета.

Яденето на пресни плодове и зеленчуци винаги е съществена част от диетата и не може да липсва в ежедневните ви хранения, но за дните и храненията между храненията сушени плодове, представлява един от най-добрите варианти за поддържане на балансирана диета и е идеален за хора, които искат да отслабнат.

Най-добрите дехидратирани плодове могат да бъдат намерени в Instantia. Ние сме мексиканска компания, специализирана в индустрията за здравословни храни, фокусирана върху предлагането на най-висококачествени продукти в дехидратирани храни. Нашите продукти отговарят на най-високите международни стандарти за качество и производство. Ние се ангажираме да направим взаимодействието ни с екосистемата приятелско, затова се грижим за околната среда и нашите производствени процеси са устойчиви.

По същия начин ние активно работим върху технологичните иновации, за да бъде винаги най-добрата алтернатива за нашите клиенти, така че 365 дни в годината нашите специалисти се стремят да им предложат най-доброто обслужване в бранша с продукти, които надхвърлят техните очаквания.
The сушени плодове Това е много гъвкава храна, която може да се яде като лека закуска, като част от голямо разнообразие от рецепти и храни от нея. Така че не може да отсъства от таблиците на хората. За да научите повече за дехидратираните плодове, които имаме, можете да се свържете с нашите специалисти по телефона или по имейл, ние с удоволствие ще отговорим на всички ваши въпроси.