Една от най-честите цели на хората да започнат новата година е да отслабнат, за което периодичното гладуване, една от модните диети, не е най-добрият вариант, посочи д-р Марибел Мехия.
"Много експерти не са напълно съгласни относно широката полза от интермитентната диета, това, което винаги трябва да търсим, е да правим закуски, да ядем поне пет или шест малки хранения на ден. Бихме оставили периодично гладуване за други патологии, но не като диета за отслабване “, каза той в интервю за Notimex.
Марибел Мехия посочи, че въпреки че мазнините се губят, холестеролът и глюкозата се понижават, адекватна полза не е забелязана, тъй като това не е обикновен и естествен начин за постигане, така че в дългосрочен план може да има значителни проблеми.
"Все още няма проучвания, които да го валидират по адекватен начин, това е тенденция, която е напълно разбираема, защото спирате да ядете и губите [тегло], но ще се чувствате супер зле", каза той.
Той посочи, че от друга страна, нито едно хапче, капка или чудодейно лекарство не може да генерира загуба на тегло или полза, която носи физическата активност, така че друг важен стълб е упражнението, тъй като осигурява по-добро използване на минерали, намаляване на важната глюкоза, холестерол, триглицериди, "и дори ви поставя в добро настроение".
Лекарят по диетология подчерта, че горните съвети се препоръчват за всички хора, но ако това, което искате, е да прибегнете до определена диета, най-добре е да посетите и да се консултирате със специалист.
- Постенето да живее по-дълго и по-добре - BBC News World
- Отслабнете, без да спортувате Как да спим добре, за да отслабнем Sputnik World
- Ана Мария Кансеко страда от депресия след огромното си наддаване на тегло - на Фабиоза
- Отслабнете от дивана, най-добрият трик за измама на тялото и отслабване - Sputnik Mundo
- Ето как изглежда актьорът, който играе Дъдли в Хари Потър след голямата си загуба на тегло Грация