това което

Миналия вторник, 27, направих онлайн конференция, «5 СТЪЛБА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, БЕЗ ДИЕТА, Ако сте го пропуснали или искате да го видите отново, той ще бъде достъпен до неделя. Майсторски клас, който няма да ви остави безразлични.

Една от темите, за които говорих, беше Фокус. Така че за това говоря днес в блога

Ще тренираме фокус, внимание ...

Знаете ли кой от вашите проблеми когато става въпрос за отслабване и поддържане на теглото си? освен теб ... разбира се. Вие сте вашата основна пречка.

Бихте ли предпочели да ме изслушате или да ме прочетете?

Имам предвид твоята Фокус. Като цяло хората са склонни да се фокусират повече върху това, което НЕ искат, отколкото върху това, което ИСКАТ, и разбира се, не е изненадващо, че успехът не се материализира.

Случва ли се и на вас? ツ

Къде обикновено насочвате вниманието си? ... Защото там, където фокусът ви отива ... вашата ⚡ ⚡ енергия ⚡ ⚡

Изглежда, че колкото повече ни е грижа за нещо, толкова по-скоро ще бъде поправено…. А ние правим обратното, тоест, засилваме го още повече.

Всичко, където сте насочили вниманието си, независимо дали искате или не, ще РАСТЕ.

Ако насочите вниманието си към всичко, което създавате (съзнателно или несъзнателно), вие го създавате. Когато го видите във вашия вътрешен свят, вие го потвърждавате, като генерирате вярвания, с които в крайна сметка вярвате и го виждате така във вашия външен свят и по този начин веригата се връща безкрайно обратно, ако не го спрете.

Начинът, по който фокусирате вниманието си, може да бъде източник на баланс или дисбаланс. Ако се съсредоточите върху това, което е неудобно или неприятно за вас, губите равновесие и благополучие, причинявайки напрежение и дискомфорт.

Давам ви пример, вие мислите, че сте FAT @, че са ви останали 5, 10 или 20 ... килограма, не ме интересува! И си мислите: „диетите не работят, здравословното хранене е скучно, дрехите ми не стават, гладен съм, когато ям "на диета", не мога да ям това или онова ... "и разбира се, с толкова негативно послание и непродуктивен вътрешен диалог в главата ти, нормално е да се фокусирате върху храната, глада, нежеланието, демотивацията ... и така нататък, дълъг списък.

Защои когато искате да отслабнете и да придобиете hда сездравословни навици се фокусирате върху това, което не искате? Мащаб, тегло, излишни килограми, във всичко, което не трябва да ядете ...

Отново те съжалявам, къде насочва фокуса ви енергията ви.

Ако фокусът ви е отрицателен ... Каква енергия имате? Какви емоции? Какви образи идват при вас, какви мисли ...?

„Това, което се съпротивлява, продължава и това, което се приема, се освобождава“, - каза Мандела.

Всичко останало влиза в цикъл, вие привличате всичко, което не искате, защото фокусът ви е там ...

Трябва да се преоблечеш и ПРЕГРАМИРАЙТЕ УМА си. Поставете фокус върху това, което SÍ ТИ ИСКАШ, не губете времето си или енергията си в мисли, които не са продуктивни. Не си струва, не ви служи, не ви помага ... разбирате ли?

Помислете за момент: Каквои искате за вашето здраве, вашето тяло, вашия живот ...?

„Имам здравословно тегло, ям здравословно, чувствам се пъргаво, нося готини дрехи, изглеждам и се чувствам секси ... Гледам се в огледалото и УАУ! Чувствам се и изглеждам млад, обичам да спортувам, да уча ... " Е, това е, което поне аз влагам енергията си и тренирам ежедневно в здравословния начин на живот, в това, което печеля, в неговите предимства ...

Много пъти грешката е в не изясняването на това, което искате.

И като казах това, аз също ви казвам, че не е достатъчно само по себе си да знаете какво искате, тоест, важно е:

КАКВОИ ТИ ИСКАШ

✅ ЗА КАКВОИ

✅ И БЪДЕТЕ ДА ИЗПЛАЩАТЕ ЦЕНАТА, КОЯТО СЪДЪРЖА

TOOOOOODO добавя: Бъдете ясни за целта си и за какво, положителните утвърждения и още по-добре постановленията („Аз съм мъж/жена, който се грижи за себе си, аз съм ...“).

Действайте "сякаш" Мислете, говорете, дръжте се и действайте като хората, които искате да станете или да станете. Toooodo +++++ SUM.

Колкото по-конкретни сте, толкова по-добре и, разбира се, го поставете в писмен вид, напишете го в положително и в настоящето ... и го дръжте в очите, четете го по няколко пъти на ден.

Помня: "това, в което вярвате, създайте ». СНие сме сумата от това, което мислим, чувстваме, от нашите навици, от това, което ядем, от вземането на решения ... от това, което правим всеки ден.

Ако се съсредоточите върху това, което искате, вие променяте енергията си, мислите си, емоциите си, мотивацията си и тази промяна ще доведе до препрограмиране в новото ви подсъзнание и търсене на варианти, алтернативи за постигане на вашата здравословна цел ...

Качи се ДЕЙСТВИЕ ДНЕС за да постигнете целта си. Това, което имате днес, е резултат от миналото ви, така че е „чекмедже“, че това, което посеете днес, ще бъде това, което ще пожънете утре. Ако не харесвате текущите резултати, НЕ продължавайте да правите същото.

Когато мислите за себе си, че се храните здравословно, спортувате със здравословно тегло ... ще изпращате сигнали на мозъка си да предприеме действия за това, което искате.

Фокусирайте се върху ДА ДА ДА .... Където? През SIIIII

„Животът е като огледалото ви, ако се усмихватеíили, огледалото връща усмивката ми "

Тренирайте вниманието си. Да, важно е не само да тренирате тялото си, но и ума си.

Реалността се възприема с 5-те сетива, също и с вашите мозъчни и телесни процеси. Възприемането на реалността се променя от мисли, емоции и настроения.

И да завърша ...

Доктор Марио Алонсо Пуиг прави разлика между емоция и настроение, което според мен е полезно.

✅ Емоцияилин Това е физическо явление, при което настъпват редица физиологични промени, които засягат нашите хормони, мускулите и вътрешните органи. Тези промени имат ограничена продължителност от минути или няколко часа.

След като мине тревожната мисъл (вътрешна) или обида (външен елемент), емоционалната реакция, която се задейства, постепенно отшумява, докато не се върнем в състоянието, преди да се появи.

✅ Състояние на да седух това е нещо удължено във времето, дни, месеци, години. Понякога тази емоция е замразена във вашето време до степен да се идентифицирате с нея. Те генерират страдание, те са нефункционални ... те променят начина, по който мозъкът и тялото се държат.

Има държави, които генерират жизненост и здраве, креативност и други, точно обратното. Негативите пораждат стрес, безпокойство, храносмилателни проблеми, сърдечно-съдови ... дискомфорт като цяло.

„Имаме емоции и живеем в състояния на да сесмелост ".

Има три важни фактора, които влияят заедно с вниманието, това са физиологията и езикът.

✅ ВниманиеНа това е селективно, виждате само това, върху което активно се фокусирате. Ако погледнете нещо, не виждате останалото.

Всеки въпрос е покана да се гледа в определена посока. Къде се фокусирам?

Ако сте в защо ...? Защото аз? Получавате още повече. Поставя ви в отчаяние, мъка ... няма нищо положително. По-добре, каква стойност е това? Какво положително има в това? Какво мога да науча те кара да си задаваш неща, които не си обмислял?.

ОБУЧЕТЕ ВАШИЯ ФОКУС. Фокусирайте се върху това, което правите по всяко време.

Присъствие и приемане на настоящия момент. Само във вашето настояще може да се направи нещо, нито минало, нито бъдеще.

Разрушителните мисли не могат да съществуват, ако не им обърнете внимание, ключът е да си върнете контрола върху вниманието.

Останете присъстващи тук и сега, без да оставяте ума да пътува към настоящето или бъдещето.

Внимавайте с думите си, вашият език (интериор-екстериор) създава реалност. Вашите думи имат достъп до вашия емоционален свят. Чрез вашите интерпретации на това, което се случва с вас и вашите оценки, вие по този начин генерирате своите уверености, убеждения, убеждения и по някакъв начин конфигурирайки вашата личност, те се записват във вашето подсъзнание.

Трансформационният език (продуктивно-функционално-позитивен) влияе върху вашите емоции и настроения и дори върху физиологията на тялото ви.

Думите имат силата да влияят на вида опит, който създавате. С всяко преживяване има факт, емоция и признателност и вие променяте спомени и преживявания по начина, по който интерпретирате какво ви се случва

Погрижете се и за физиологията сиíа на тялото. Вашата поза и начинът, по който се движите, оказва влияние върху начина, по който възприемате и разсъждавате.

Когато свикнете да живеете в капан в личността си, това е като кутия, затвор, така наречената зона на неудобство. Там свикваш да живееш, мислиш и чувстваш по някакъв начин, няма вътрешна свобода. Автоматизъм

Пазете се от вътрешния си критик. С вашите автоматизми, със самонаказание. Тъй като става въпрос за тренировка, започнете сега, тренирайте фокуса си и ако се „хванете“ да говорите лошо или да осъждате себе си ... тогава променете фокуса си и си простете ...

. „За да се появи възможно, трябва да опитате отново и отново невъзможното“.

Досега за днес ... ако ви хареса, споделете ме в социалните си мрежи, за да можем да достигнем до повече хора…. Здравословен живот, здрав дух и тяло!

P.S. И ако обмисляте промяна в навиците или начина на живот, напомням ви, че вече имате такъв!ЗЛАТНА ВЪЗМОЖНОСТ!

  1. Вижте конференцията във вторник, не можете да я пропуснете. «5-те стълба за отслабване без диета »
  2. Препрограмирайте ума си и загубете, здрав дух, здраво тяло, е с a Супер уводна оферта до неделя. Не пропускайте тази възможност.