Прекрасният бульон е наистина ефективен при дълбоко почистване на черен дроб и активно помага на жлъчния мехур да елиминират токсините, стимулира бъбречна функция и подобрява чревен транзит. Тази рецепта от пречистващ бульон осигурява важни и конкретни ползи за нашето здраве, най-изявените са:
- Регулирайте нивата на холестерол Y. високи триглицериди.
- Предотвратяване и регулират нивата на пикочната киселина в тялото, намалява пристъпите на подагра.
- Намалява епизодите от запек.
- Почисти мастен черен дроб.
- Насърчава отслабване.
- Изгаря складираните мазнини, особено корема.
Комбинацията от вашите мощни съставки, го прави ефективно средство за цялостна детоксикация на тялото:
- Маруля: Е един от най-добрите диуретици съществуващи, помага за премахване на задържането на течности и съдържа високо съдържание на витамин А, което поддържа кожата млада и сияйна. Открояват се и неговите отпускащи свойства, което стимулира съня.
- Моркови: Те са един от основните източници на бета каротини, Прекрасно антиоксидант което стабилизира действието на свободните радикали в организма. Също така има фибри, основен елемент за отслабване, не на последно място са a термогенна храна, тоест насърчава изгарянето на калории.
- Праз Празът е силно препоръчителен при диети за отслабване поради тяхната нискокалоричен прием Y. нулева мазнина, осигурява високо съдържание на калий което ни помага да регулираме нивата на течности в организма и осигурява вещество, наречено алицин, което е силно пречистващ.
- Тиквички: Този зеленчук е един от зеленчуците, който най-много помага да се контролира прием на калории, тъй като съставът му се основава на a 95% вода и фибри. Той е наистина засищащ и съдържа фосфор, калий, магнезий, калций и микроелементи.
- Целина: Това е диуретик par excellence, тъй като активира движението на телесните течности и поради високото си съдържание на фибри регулира чревния транзит. Намалете нива на глюкоза в кръвта и се счита за храна противовъзпалително за съдържанието му в полиацетилен.
- Ряпа: Тази грудка съдържа добри нива на калий, аргинин Y. фибри, Те насърчават елиминирането на натрупаните течности и токсини. Те също съдържат селен а антиоксидант минерал което стимулира имунната система и предпазва.
- Зеле: Признат предимно за своите почистващи свойства, засилва активността бъбречна Y. жлъчка, подобрява запека. Използва се като средство за детоксикация на горната част на дебелото черво и стомаха. Има високо съдържание на соли на калций, магнезий, желязо, фосфор, калий и обилни витамини (В3, В6, С, Е и фолиева киселина).
Пригответе тази впечатляваща рецепта на пречистващ бульон, консумирайте 15 дни подред като вечеря; За най-добри резултати се препоръчва да ядете част от този бульон с храна, придружена от протеини като пиле на скара или риба. Бързо ще забележите нейните невероятни резултати.
Рецепта за пречистващ бульон
Съставки (6 порции)
- 1 зелена салата
- 4 моркова
- 4 праз
- 2 тиквички
- 2 стръка целина
- 4 ряпа
- 1 парче зеле (зелено зеле)
- Мащерка, дафинов лист и естрагон
- Пречистена вода (около 3 литра)
Подготовка
- Измийте и дезинфекцирайте всички зеленчуци.
- Накълцайте зеленчуците на средни кубчета и ги смесете.
- В голяма тенджера добавете 3 до 4 литра пречистена вода, за да заври, след това добавете зеленчуците и варете на тих огън в продължение на 40 минути.
- Бульонът е готов за консумация, оставете го да се охлади и го съхранявайте в хладилника. * Можете да прецедите зеленчуците и да консумирате само бульона, въпреки че със зеленчуците е много по-засищащ.
- Консумирайте като заместител на вечерята, в продължение на 15 дни подред.
Допълнете консумацията на бульона с а балансирана диета, избягвайте излишните храни със сол, преработени, рафинирани брашна, захари, газирани напитки и алкохол. Увеличете своя консумация на течност и правете физическа активност ежедневно.