Едни от най-търсените теми в интернет и мрежите са диети. Лятото вече е в разгара си и е време за празниците. Искаме да покажем тялото си и да свалим излишните килограми, особено след задържане. Има много методи и диети. Вече говорихме за някои. Днес е ‘Зонова диета’, това стана толкова модерно.
Zone Diet е стил на здравословно хранене, проектиран от д-р Бари Сиърс и отчита изискванията на нашите тела за добро здраве. Търси балансира хормоналния отговор на тялото ни през 5-те часа след поглъщане. Или какво е същото, то се стреми да стабилизира нивата на кръвната захар. Нека да видим как работи и какво е менюто на тази диета.
Какво е „Диета на зоната“
The ‘Зонова диета’ по принцип това не е диета, а по-скоро a хранителна концепция което има като принцип оптимизиране на хормоналния отговор през часовете след хранене. Лесно и лесно е да се извърши. Просто трябва да комбинирате въглехидрати, протеини и мазнини в съотношение 40-30-30.
Следователно е така хиперпротеин и хипокалоричен и се ражда в противовес на диетите, богати на въглехидрати, които не дават добри резултати при изчезването на телесните мазнини. Защо се случва това? Тъй като те насърчават, наред с други, свръхпроизводството на инсулин.
Най-сложното в диетата е отговарят на 30% мазнини, така че има тенденция да се препоръчват добавки, вместо да се ограничава до различни храни.
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати, по-добра от ниско съдържание на мазнини - диабет по каналите
- Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини може да понижи кръвната захар
- Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини влияе неблагоприятно на производителността въпреки a
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати, по-ефективна за отслабване от тази с ниско съдържание на мазнини
- Коя диета е по-добре да отслабнете с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати