Fc е моят блог и го споделям с вас. Напоследък консумирах много захар и в резултат на тема в този форум, която говори за това колко е лоша, реших да спра да приемам рафинирана захар за известно време (безалкохолни напитки, сладкиши и т.н.).

мюсли

Тъй като навремето закусвах бисквитки, кифли, кроасани и други глупости, реших да сменя закуската с мюсли. Не бях опитвал преди това и първото впечатление е лошо (прилича на птичи семена), но много ми хареса и го препоръчвам.

Те приемат „закуска като труп“, „дори и с уста“, „ултрагей“ и други подобни.

Е, дори не погледнах. Ако ям Golden Graham 2.0, аз съм в същото

Дълси не знае, прецаках го, защото изглежда имаше много фибри и подобни. Както и да е, той е шибано добър.

Мисля, че е правилно.

Овесът е по-хладен

Мисля, че е правилно.

Овесът е по-хладен

Е, дори не погледнах. Ако ям Golden Graham 2.0, аз съм в същото

Дълси не знае, прецаках го, защото изглежда имаше много фибри и подобни. Както и да е, той е шибано добър.

Azucar носи всичко, от хляб до картофи. Хлябът идва от пшеница, пшеницата е зърнена култура, тогава зърнените култури имат високи въглехидратни стойности. Всички ние се нуждаем от въглехидрати и струя. Разликата е, че някои захари са по-лоши от други, "рафинираните" са тези, променени за по-добро запазване; Но ако ми позволите нюанса, проблемът със старата ви диета не беше захарите, а напълно или частично хидрогенираните мазнини, които всички индустриални сладкиши носят.

Ако все още мислите, че можете да продължите напред и се окаже, че мюслито за закуска вече е в Пуерто Рико до полунощ, препоръчвам ви да смените мюслито за добър селски хляб (или пълнозърнест, или немски хляб, или 9 зърнени храни) Разделът за хляб в Carrefour, има екологичен, който ви прави пасо и е много добър, а също така трае половин седмица за закуска) с масло и домат. Ще приемате по-малко захар, ще приемате мастни киселини от wenos wenos и витамини отгоре. Направете теста.

Нормално е да има повече калории, това е продукт с малко вода и висока хранителна стойност. Все още е по-здравословно само, че трябва да ядете по-малко грама.

Ако има достатъчно захар.

Все пак е много по-препоръчителен от goldem grahams. Опитайте да добавите 33% овесени ядки и 67% мюсли, за да стане още по-здравословно

Azucar носи всичко, от хляб до картофи. Хлябът идва от пшеница, пшеницата е зърнена култура, тогава зърнените култури имат високи въглехидратни стойности. Всички ние се нуждаем от въглехидрати и струя. Разликата е, че някои захари са по-лоши от други, "рафинираните" са тези, променени за по-добро запазване; Но ако ми позволите нюанса, проблемът със старата ви диета не беше захарите, а напълно или частично хидрогенираните мазнини, които всички индустриални пекарни носят.

Ако все още мислите, че можете да продължите напред и се окаже, че мюслито за закуска вече е в Пуерто Рико до полунощ, препоръчвам ви да смените мюслито за добър селски хляб (или пълнозърнест, или немски хляб, или 9 зърнени храни) Разделът за хляб в Carrefour, има екологичен, който ви прави пасо и е много добър, а също така трае половин седмица за закуска) с масло и домат. Ще приемате по-малко захар, ще приемате мастни киселини от wenos wenos и на всичкото отгоре витамини. Направете теста.

Благодаря пич. Темата е да излезете за закуска с бисквитки или сладкиши и да отнемете 2 или 3 коки през деня в допълнение към някои сладолед и подобни неща.

За здраве е, тежа 70 килограма с размери 1,85

Калории 395 ккал.
Мазнини 11 g.
Холестерол 0 mg.
Натрий 200 mg.
Въглехидрати 61 g.
Фибри 8 g.
Захари 19 g.
Протеини 9 g.
Витамин А 164 ug. Витамин С 51 mg.
Витамин В12 0,85 ug. Калций 50 mg.
Желязо 6,60 mg. Витамин B3 6.80 mg.

Важното за вас в този случай са захарите и със сигурност нивата на тези в мюсли са много по-ниски, отколкото в която и да е търговска зърнена култура, kcals нямат значение, те също са добър източник на фибри и Hc на бавно усвояване (да, те са прецизирали захари, вместо да са прости Hc, те биха били "на бащите")