Когато искаме да отслабнем, има много храни, които трябва спрете да използвате или просто намалете честотата на консумацията му, сред тези храни са сладкиши, безалкохолни напитки, бързо хранене, мазнини и др.
Кога алкохолни напитки Има дилема дали те могат да се консумират, когато се опитваме да отслабнем, тъй като някои от тях те осигуряват много калории за нашето тяло, което би могло да попречи на целта ни да загубим тези излишни килограми, обаче има някои, които можем да консумираме, без това да повлияе на диетата ни.
Поглезете се от време на време изобщо не е лошо, Важно е обаче да се вземе предвид, че алкохолът, освен че дехидратира тялото, има и високо калорично съдържание това често остава незабелязано, когато сме на диета. Например консервирана бира може да осигури повече от 170 калории, еквивалентът на коктейл за сладолед на Макдоналдс, нещо, което е забранено от повечето диетолози.
Алкохолните напитки имат калории
Така че, ако сме в a режим на диета и искаме да избягаме за момент, за да пием няколко питиета с приятели, напълно валидно, но е важно да разберем за количеството калории, които алкохолните напитки осигуряват, така че това да не възпрепятства това, което вече са напреднали в диета. Важно е да знаете, че алкохолът идва от ферментацията на нишестета и захарите и че колкото по-високо е алкохолното съдържание на напитката, толкова по-голям ще бъде калорийният прием. По-долу можем да видим приблизителен списък с калории, които някои напитки могат да допринесат за нашето тяло:
- 360cc бира (1 кутия) 170 Kcal
- Ром (1 чаша) 231 Kcal
- Бяло вино 120ml (1 чаша) 80 Kcal
- Червено вино 120ml (1 чаша) 110 Kcal
- Шампанско 125ml 80 Kcal
- Бейлис 1 измерва 160 Kcal
- Джин 1 измерва 100 Kcal
- Уиски 1 измерва 125 Kcal
- Текила 1 измерва 115 Kcal
- Ракия45ml 130 Kcal
- Водка 50ml 100 Kcal
В случай на познати коктейли, ситуацията варира малко, тъй като за приготвянето му са необходими не само алкохолни напитки като споменатите по-горе, добавят се и други компоненти като сокове, захар, кремове, наред с други, които могат да увеличат калорийния прием на всяка една и които могат да достигнат 500 калории на напитка, еквивалентно на пълноценно хранене.
Дайкири съдържа калории
Дайкири не прави изключение, защото когато има бял ром, плодов сок и захар, той съдържа не само калориите на ром, които са приблизително 230 Kcal на 100 ml, но също така калориите от захар което обикновено е много по-старо. Дайкири може да осигури приблизително 180 до 250 калории за всяка чаша, В зависимост от начина на приготвяне е важно да се отбележи, че хамбургер може да осигури приблизително 250Kcal, т.е., че дайкири може да бъде равносилно на пиене на хамбургер.
Не затова обаче ще трябва да спрем да пием дайкири, няколко диетолози препоръчват различно и също толкова вкусно приготвяне на тази известна напитка, известна като "Леки дайкири" всичко, което трябва да направите, е да замените захарта с подсладители и ето как значително намалява броя на калориите че традиционната напитка съдържа, без да губи вкусния вкус на дайкири.
Така че, ако сме на диета, можем да се отдадем на леко дайкири Без угризения обаче не можем да злоупотребяваме с консумацията му, с няколко от тези напитки е повече от достатъчно, тъй като ако пием твърде много, няма да правим нищо.