Отговор: лисичките са едни от най-кето гъбите там. Те имат 1,7 г нетни въглехидрати на порция и са много гъвкав зеленчук.
Лисичките или лисичките са ядливи гъби, които обикновено растат в сянката на дървета като дъбове, черница и коркови дъбове. Всяка порция лисички (1 чаша) съдържа 1,7 g нетни въглехидрати, така че те са един от зеленчуците, най-съвместими с вашата кетогенна диета.
Сортове гъби, които са кето
Всички гъби се вписват удобно на кето диета, въпреки че някои сортове са по-съвместими от други. Гъбите от морел са на върха, само с 1,5 г нетни въглехидрати на порция плюс 2,1 г мазнини. Гъбите шиитаке се нареждат в долния край на въглехидратната скала, с 4,9 g нетни въглехидрати на порция, въпреки че осигуряват и 2,6 g мазнини.