Здравословната диета DASH може да помогне на младите тийнейджъри да останат слаби
Установено е, че планът за хранене, първоначално популяризиран за намаляване на високото кръвно налягане при възрастни, помага да се поддържат тънки момичета в юношеска възраст между 9 и 19 години.
Изследователите отбелязват, че младите жени, чийто прием на храна е най-близък до диетата DASH (диетичен подход за спиране на хипертонията), са имали най-малко увеличение на индекса на телесна маса (ИТМ) за повече от 10 години и са имали най-ниския ИТМ. -годен период.
Диетата DASH набляга на увеличената консумация на нискомаслени млечни продукти; риба, пиле и постно месо; и ядки, плодове, пълнозърнести храни, зеленчуци и бобови растения. Многобройни проучвания показват, че диетата, продължително популяризирана от Американската сърдечна асоциация, води до значително намаляване на кръвното налягане.
Изследването е публикувано в юнския брой на Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.