октопод

Знаем, че октоподът е ценен заради отличния си вкус и включването му в здравословната средиземноморска диета с множество възможности: със салата, приготвена с мастило, с тапас ... но освен че е здрав, той може да бъде вашият велик съюзник в отслабнете.

Казваме ви защо: октоподът е здравословна храна за всеки и много подходящ за нискокалорични диети, благодарение на ниския си калориен прием. 100 грама октопод осигуряват само 86 ккал, 0,90 грама мазнини и 0,50 грама въглехидрати. Но преди всичко се открояват хранителните му вещества, които улесняват метаболизма и компенсират недостатъците, които обикновено имат нискокалоричните диети. Ако искате да знаете подробно всички предимства, продължете да четете:

Как октоподът може да ви помогне да отслабнете

Всичко се крие в хранителните вещества, които съдържа този мекотел:

Протеини: С около 15 грама протеин на 100 грама октопод, той е идеален за поддържане на мускулна маса и има термогенен ефект (изгаря калории по време на храносмилането) и ви държи гладни за по-дълго време.

Омега-3 мастни киселини: Освен че се борят с болестта на Алцхаймер, затрудняват концентрацията и подобряват паметта, тези мастни киселини ускоряват метаболизма, защото се намират в клетъчните мембрани, където регулират обмена на химикали, които карат тялото ви да изгаря повече мазнини.

Витамини А, В и Е: Преди всичко витамините B3 и B6, съдържащи се в октопода, гарантират, че въглехидратите и протеините се преобразуват съответно в енергия и мускули, така че ще използвате по-добре храната ... а не точно за да наддадете на тегло.

Минерали като йод: Йодът, съдържащ се в октопода, е полезен за щитовидната жлеза, която регулира метаболитните процеси в организма. Други минерали от октопод, като цинк и магнезий, също оптимизират функцията на тялото, за да подпомогнат заздравяването и да поддържат кожата и косата в добро състояние.