Известно е, че грижата за диетата на най-малките е от решаващо значение за изграждането на добри навици и защитата им от затлъстяване и други здравословни проблеми в бъдеще. Сега ново проучване свързва храненето с успеха в училище.

здравословно

Резултатите от обсерваторията V Nestlé относно хранителните навици и начин на живот на семействата показват резултата, че 32% от испанските деца получават изключителни оценки по езици и/или наука, докато тази цифра нараства до 46% сред тези, които спазват здравословна диета. Според тези данни, децата, които имат здравословна диета, получават по-добри оценки.

Най-забележителните

Проучването, проведено чрез анализ на резултатите от 1038 онлайн интервюта и потребителски вестник с испански семейства с деца на възраст от 3 до 12 години, разкрива значително увеличение на високи оценки сред децата, които се хранят добре.

Трябва да вземем предвид критериите, които са били използвани, за да решим какво представлява добрата диета. В този смисъл се счита, че детето се храни здравословно, когато ежедневната му диета включва естествени плодове и пресни зеленчуци и поне веднъж седмично бобови растения, риба и ядки, включително зехтин като обикновен дресинг и вода като основна напитка.

Повече мотивация за ходене на училище

Резултатите от Обсерваторията също показват връзка между храната и отношението на децата към училище: децата със здравословна диета са най-доволни от успеха си в училище (6 от 10 срещу 4 от 10 в групата на тези, които нямат Здравословна диета). Какво още, 84% от учениците, които се хранят балансирано, нямат проблеми да ходят в клас.

От друга страна, само 28% от децата са много доволни от домашните си, докато процентът достига 42% сред тези, които спазват балансирана диета, група, в която усещането, че имат достатъчно време да го направят, също се увеличава.

Резултати в контекст

Когато правите този тип проучване, струва си да попитате дали резултатите могат да бъдат изолирани в толкова сложен контекст, колкото семейството. Родителите, които са загрижени за здравословното хранене на детето си, също могат да обърнат специално внимание на училищното представяне на детето си. „Учениците, които получават най-добри оценки, са децата, които освен че спазват балансирана диета, са склонни да извършват редовно физическа активност, имат добра рутина за почивка, по-добро отношение и т.н. Накратко, здравословният начин на живот съответства на физическото, социалното и интелектуалното благосъстояние ”, се посочва в текста.

Д-р Рафаел Касас, психиатър и експерт в популяризирането на здравни навици и детско затлъстяване, добавя:

"Адекватното когнитивно развитие има благоприятно влияние върху ученето. Независимо от други фактори, които влияят на това развитие, като генетика или социално-икономическа среда, много е важно, освен емоционално благополучие, детето да има здравословна диета с всички хранителни вещества, които допринасят за този когнитивен процес, който определя способността за концентрация, внимание или памет и учене ".

Плодове и зеленчуци, предстоящата тема

Друга релевантна информация е, че само 10% от анкетираните семейства се хранят балансирано. 69% от родителите знаят, че всеки ден трябва да се предлагат три порции плодове на най-малките, но изглежда, че въпреки че познаваме теорията, ни е трудно да я приложим на практика, тъй като само 17% го правят.

Те също така ядат по-малко зеленчуци от препоръчаното, тъй като, въпреки че 66% от семействата са наясно, че трябва да дават на децата си две порции зеленчуци на ден, само 54% ​​спазват. В това отношение е изключително важно да се даде пример. От практически годината децата могат да ядат почти всичко и няма причина у дома да има „храна за възрастни и храна за деца“. Най-добрият начин да се уверим, че децата ни ядат плодове и зеленчуци е да видим как го правим. Заслужава си усилието, като се има предвид, че ** децата, които се хранят здравословно, получават по-добри оценки. **