Превръщането на дома ви в храма на желанието изисква усилия, но е по-лесно, отколкото си мислите. Тестове?

8 януари 2016 г. RAQUEL ALCOLEA DÍAZ

страстта

За да подновите връзката си, не се нуждаете от романтично пътуване, бягство или търсене на необичайни места за секс. Преоткриването на другия, планирането на датата с ентусиазъм заедно, галенето, миришенето, усещането, поглеждането без бързане са някои от нещата, които ще ви помогнат да се насладите на това, което е изключило рутината или интензивния работен ден. Ние съставяме съветите, които шест експерти по връзки ни дадоха през цялата година, за да си възвърнем страстта.

1. Вашето сексуално убежище е вашият дом и обратно. Намерете място и време на деня за интимността на двойката, както сексуална, така и емоционална. Това е един от аспектите, най-цитирани от експертите, за да активирате отново страстта и не е случайно. Но трябва да бъдат изпълнени три изисквания: това трябва да е момент на удоволствие, а не задължение, трябва да отговори на споделено желание и този момент трябва да се даде на субекта. „Да имаш време за двойката всеки ден е много различно от планирането на полов акт. Ако по време на интимност възникне сексуална връзка, добре, но не е нужно да си лягаш с идеята да се докоснеш сега“, пояснява Мануел Фернандес, психолог и сексолог, съавтор на „100 въпроса за секса“ с Берта Форнес. По този начин, в това интимно пространство, което експертът изчислява на около 30 минути на всеки два или три дни, действия като търсене за известно време, за да се прегърнат, дреме гола, милват се, гледат се в очите или си правят масаж заеми място.

2. С петте сетива. Подгответе предварително срещата си, за да можете да включите неща, които подхранват зрението, вкуса, обонянието, слуха и допира. Можете да изберете храната и напитката, които ви харесват най-много или нещо ново, което никога не сте опитвали, както и да украсите интимното място с внушителна музика, чувствени аромати, спално бельо или аксесоари, приятни на допир и промени в декорацията или естетика на четвъртия, за да можете да се транспортирате до друго място и да не мислите, че сте на мястото, където спим, гледаме телевизия или четем (или заниманието, което правите в избраното пространство) всеки ден, както обясни Лорена Бердун по време на пускането на Ultrafeel, презерватива Ultimate Control.

3. Никога не забравяйте кожата: галете без почивка. Както обяснява психологът Мила Каху, автор на „Amor del bueno“, тези моменти са идеални за възстановяване на контакта, „кожата“. Нещо фундаментално за двойките, защото, както той обяснява, има хормонално обяснение, тъй като честите контакти и ласки благоприятстват производството на окситоцин, който е хормонът, свързан с афективните връзки.

„Сексът е като охлюв: ако го търсите директно, той се крие“

Мануел Фернандес Автор на „100 въпроса за секса“

4. Разгледайте това, което все още не знаете за партньора си. Ефективна техника е сензорното насочване, както е предложено от Мануел Фернандес, съавтор на „100 въпроса за секса“. Състои се от това да започнете да се масажирате еротично, но без да търсите сексуална възбуда. "Вниманието трябва да бъде насочено в настоящия момент, тоест в акта на докосване на другия и усещане на стимулацията, която другият ни предизвиква. Сексът е нещо, което може да се практикува дори когато няма оргазматично желание. Това е като охлюв, ако го търсите директно, той се крие, но ако го изкушите лаконично, той може да излезе от скривалището си с пълна енергия “, казва той.

5. Говорете често за секс. Според сексолога и психолог на Psytel, Силвия Санц, има изследвания, които показват, че жените, които говорят за секс с партньорите си, го практикуват повече, са по-оргазмични и изпитват по-голямо удоволствие от тези, които не общуват. Ето защо експертът съветва да попитате: „Как е сексуалният ми живот?“, „Държа ли се както искам или както се очаква от мен?“, „Как бих искал да бъде моят сексуален живот?“ „Има ли нещо, което може да подобри връзките ми?“ За сексолога е ключово да познаете тялото си, да попитате как бихме искали да се чувстваме и да попитаме партньора. Ето защо по някакъв начин той насърчава да бъдем егоисти, защото според него не можете да дадете на другия това, което не сте способни да си дадете, независимо дали сте мъж или жена.

6. Не бъдете небрежни, чувствайте се привлекателни.Силвия де Бежар, специалист по сексуалност и автор на „Вашият секс е ваш“ и „Желание“, уверява, че една от големите грешки, които допускаме във връзките, е да мислим, че сексът е спонтанен. "Това не е нещо спонтанно, дори в началото. Ето защо трябва да помислите за неща като това, което ще облечем, какво ще миришеме, къде ще стигнем или какво мога да направя, за да харесам те вземат много внимание в прелюдията, които са не само целувки и ласки, но и как са разговаряли помежду си през предходните часове, какво са правили заедно и как са го правили, как са се подготвяли и как те са дошли да се вълнуват взаимно. Те са по-визуални и високо ценят чувството, че са важни, чувстват се желани, а също и въпроси като новост, изненада, инициатива, без да е необходимо да правите изискани неща ", твърди той.

Поглеждането в очите на един друг по време на секс има изненадващи ефекти

7. Има погледи, които убиват. Удоволствие. Вижте, погледнете го дълго и бавно, погледнете себе си, оставете се да бъдете наблюдавани. Ключът се крие в нещо, което подчертава Силвия де Бежар и това е фактът, че това, което всички искаме, това, което ни прави всички повече, е да се чувстваме желани. Нещо толкова просто, колкото да се гледате в очите по време на секс или да се опитате да „елиминирате“ от уравнението сетива като слух, допир или зрение, за да видите какви са техните ефекти, може да бъде много по-ефективно от всяка екзотична сексуална позиция. По този начин експертът ни приканва да дадем приоритет на удоволствието пред удоволствието и да забравим за оргазмите. "Манията за преброяване на оргазмите в крайна сметка взема своето. Целта е да се насладите, независимо дали имате оргазми или не. И за това трябва да направим възможно, взаимно, така че другият да изпитва удоволствие, с най-простите неща ", подчертава той.

Комуникация, доверие, съучастие и креативност

8. Никога не спирайте да играете. Комуникацията, доверието, съучастието и креативността са четирите основни „C“, които ще позволят на двойката да активира отново страстта си, според психолога, сексолог и треньор, Мариан Фриас, автор на „Не безпокойте“. За това той развива две полезни техники за игра. Една от тях е играта за облекло, която се състои от организиране на вечеря на двойка или интимен момент, когато децата са в леглото, в който и двамата ще говорите по специален начин. "Всеки един пита другия нещо, което иска да знае. И ако другият отговори, този, който е попитал, сваля дреха. По този начин вълнението ще се увеличи, удължавайки времето за събличане", обяснява той. Друга игрива възможност се състои в въвеждането на еротична играчка като вибриращо яйце в двойка динамика. "Момичето въвежда яйцето във влагалището и двойката поема контрола, карайки го да генерира различни усещания с различна интензивност. Ако сте и с повече хора, това може да породи съучастие в двойката и желанието да останете сами", казва той.

9. Еротизирайте ума. Сексът е в ума ни. Всъщност, както си спомня Силвия Санц, сексолог на Psytel, това несъмнено е най-мощният сексуален орган. Ето защо, когато става въпрос за пробуждане на тези спящи инстинкти, ви насърчаваме да правите следните дейности заедно: запишете вашите сексуални фантазии и ги споделете, посетете секс магазин заедно и си купете нещо, което буди любопитството ви, запишете видеоклип на всеки друг секс или се изненадайте с нещо интимно, като излизане без бельо и споделяне на този „момент“ с партньора си.

10. Опитайте, не бъдете срамежливи. Проба, грешка или успех. И започнете отначало. Друг ключ към насладата от страстта е, за автора на „Amor del bueno“, избягването на страха от грешка. "Можем да правим грешки, опитвайки се да изненадаме партньора си, но нищо не се случва. Ако не сме прави, нищо по-добро от познаващ се смях и опитване отново. Няма нищо по-добро от добър смях, който забавлява и двама ви.