Десертът обикновено е част от храненето, която обикновено е забранена за тези, които искат да свалят няколко излишни килограма. въпреки това, има много нискокалорични десерти това може да стане здравословно за хора, които искат да отслабнат. Тогава ще ви науча как да правите вкусни и прекрасни десерти с по-малко от 200 калории, за да можете да им се наслаждавате, когато пожелаете.
Десерти с по-малко от 200 калории
+ Печени круши. За да направите този прекрасен десерт, ще ви трябват 3 круши, 3 супени лъжици мед, 2 чаени лъжички масло, половин чаена лъжичка канела и половин чаена лъжичка ванилия. Първо трябва да загреете фурната до 200 градуса. Обелете крушите и ги нарежете наполовина. С помощта на лъжица отстранете семената, които са в центъра. Поставете крушите нагоре върху лист бисквитки. Вземете тенджера и загрейте маслото заедно с меда, канелата и ванилията. Продължавайте да бъркате, докато получите вид сироп. Отидете да намажете крушите със споменатия сироп и запазете малко от него. Поставете крушите във фурната и оставете за около 35 минути. Извадете и оставете да се охлади за около 5 минути. Добавете останалата част от соса и сервирайте веднага (Калории: 117; Обща мазнина: 4 грама).
+ Замразено кисело мляко от боровинки. Това е перфектен десерт, който да имате през летните месеци. Ще ви трябват 280 грама замразени боровинки, 80 грама гръцко кисело мляко 0% масленост, 1 супена лъжица мед и половин супена лъжица лимонов сок. Това е толкова лесно, колкото да добавите всички съставки в купата за смесване. Разбийте добре, докато се отстранят всички бучки. Сложете сместа във фризера за около 15 минути. Отгоре сложете нарязани ядки и сервирайте веднага (Калории: 135; Общо мазнини: 0 грама).
+ Кифли с тиква. За направата на тези вкусни кифли с тиква ще ви трябват 1 супена лъжица смлени ленени семена, 3 супени лъжици вода, 80 грама пълнозърнесто брашно, 1 чаена лъжичка мая, 1 чаена лъжичка сода за хляб, 1 чаена лъжичка канела, сол, 270 грама тиквено пюре, 160 грама кафява захар, супена лъжица олио и 2 супени лъжици кленов сироп. Първо трябва да загреете фурната до 180 градуса. Намажете формата за мъфини с малко олио. Вземете купа и добавете ленените семена заедно с водата. Вземете друга купа и добавете брашното заедно с маята, содата за хляб, канелата, подправките и малко сол. Разбъркайте добре, за да се получи хомогенно тесто. Добавете тиквеното пюре в купата със семена заедно със захарта, кленовия сироп и олиото. Разбийте добре, докато се отстранят всички бучки. Смесете пюрето с брашното и напълнете формите. Печете около 15 минути и охладете за няколко минути. Отлепете внимателно и сервирайте веднага (калории: 55; общо мазнини: 1 грам).
+ Шоколадови крепчета с червени плодове. За направата на този прост десерт ще ви трябва домашен или закупен креп, супена лъжица шоколадов крем с лешници, 60 грама боровинки и две нарязани ягоди. Първо сложете крема, разпределен върху целия креп. Добавете боровинките заедно с накълцаните ягоди. Навийте крепа и разрежете наполовина. Сервирайте веднага и се насладете на вкусен десерт с по-малко от 200 калории (калории: 200; общо мазнини: 8 грама).
Можете да прочетете още статии, подобни на Десертни рецепти с по-малко от 200 калории, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.