MADRID, 15 декември (EUROPA PRESS) -

по-малко

Намаляването на времето за гледане на телевизия ви помага да изгорите повече калории, според проучване на Университета на Върмонт в Бърлингтън (САЩ), публикувано в списанието „Archives of Internal Medicine“. Изчислено е, че средното време, през което възрастните гледат телевизия, е около пет часа на ден.

По време на работа възрастни, които са използвали електронна заключваща система, за да намалят телевизионното си време наполовина за период от три седмици, не са променили приема на калории, а са използвали повече енергия.

Учените, водени от Дженифър Дж. Отен, проведоха проучване върху 36 възрастни, които имаха индекс на телесна маса между 25 и 50 и които съобщаваха, че гледат телевизия поне три часа на ден. Между януари и юли 2008 г. всички участници преминаха през период на наблюдение, през който се оценяваше времето, в което те гледаха телевизия на ден.

На група от 20 души беше възложено да получи електронно устройство, което деактивира телевизията, след като те достигнаха седмичен лимит от 50 процента от предишната си мярка за гледане на телевизия. Останалите 16 зрители служиха като контролна група.

Резултатите показаха, че при оценяване на физическата активност тези, чийто телевизор е бил изключен, изгарят 119 калории повече на ден през триседмичния период на експеримента. За сравнение, контролната група е изгаряла 95 калории по-малко на ден през същия период.

Енергийният баланс, сравнението на консумираните и изгорените калории, беше отрицателен в групата, която беше изключена от телевизора, която консумираше 244 по-малко калории, отколкото изгаряше всеки ден, но положителен в контролната група, която консумира 57 калории повече от тази изгаря се ежедневно. Изследователите обаче посочват, че тази разлика не достига статистическа стойност.

Както добавят авторите, скорошен доклад на работна група подкрепя, че малките поведенчески промени са дългосрочен и траен метод, който би помогнал в борбата с епидемията от затлъстяване. "Комбинираното увеличаване на енергийните разходи и намаляването на консумацията, равно на само 100 калории на ден, се изчислява, за да предотврати постепенното увеличаване на теглото, наблюдавано при по-голямата част от населението", отбелязват изследователите.

Предишни изследвания с деца показват, че намаляването на времето, прекарано пред екраните, намалява консумацията на калории, но не увеличава изгорените калории, произвеждайки подобна промяна в енергийния баланс, но чрез различен механизъм. Това предполага, според изследователите, че възрастните могат да се различават от децата по това как реагират на намаляването на заседналото поведение.

За авторите това е първото проучване за измерване на ефектите от намаляването на гледането на телевизия при възрастни и предполага, че това може да бъде метод за намаляване и предотвратяване на затлъстяването при възрастни.